Hogyan lehet növelni a sperma növekedés

Szerint a Mayo Clinic , ez becslések szerint 10 és 15 százaléka az amerikai párok terméketlen. A mintegy fele ilyen esetben , ez a férfi, hogy nem termel elegendő egészséges spermiumok megtermékenyíteni a petesejtet. Szerencsére, akkor fordított alacsony spermaszám. Néha ez olyan egyszerű, mint a vitaminok , vagy megváltoztatja a fehérnemű . Ez az, amire szüksége van
Boxer vagy boxeralsó fehérnemű ( választható)
Vitaminok
Show More utasítások
1

Viseljen laza fehérnemű . Heat emeli a testhőmérséklet , ami rontja a spermium termelést és csökkenti a spermiumok számát . Ha általában viselnek rövidnadrág (néha a " tighty whiteys " ) , próbáld boxer vagy boxer alsónadrág . Emellett minimalizálja forró fürdő és jacuzzi és szauna használat .
2

Számolja ki a testtömeg-index ( BMI) , és meg kell kezdeni a fitness rutin . Szerint a Mayo Klinika , az elhízás összefüggésbe hozták az alacsony spermaszám . A férfiaknál a BMI 30 vagy nagyobb jelzi elhízás. A BMI 18,5 és 24,9 normális és egészséges . Könnyedén ellenőrizheti a BMI otthon ( kattintson a linkre a Resource szakasz) .
3

vitaminokat . Hiányosságok a C-vitamin , a szelén , a cink és a leveles csökkentheti a spermaszám . Beszéljen orvosával kapok egy vérvizsgálatot , hogy mely vitaminok meg kell kiegészíteni .
4

Tartózkodni kell az alkoholfogyasztás és a drogok . Anabolikus szteroidok hatására a herék zsugorodni , és csökkenti a termelés a sperma . Dr. Marilyn Glenville , Ph.D, a fickó a Royal Society of Medicine , beszámol arról, hogy az alkohol is kapcsolódik a rossz termékenységet. A Mayo Clinic arra is rámutat, hogy a marihuána és a kokain használata ismert, hogy csökkenti a minőség és a spermiumok számát .
5

leszokni a dohányzásról. Dohány dohányosok kimutatták, hogy az alacsonyabb spermaszám , mint a nemdohányzók szerint a Mayo Klinika .