Egészség és a Betegség
Életmód problémák is negatív hatással van a termékenységre . Kerülje a dohányzás , a koffein , az alkohol és az illegális kábítószerek használata , ha próbálja elképzelni . Caffeine csökkentheti a termékenységet 50%-kal . A férfiak viseljenek bokszolók és ne szauna és pezsgőfürdő használat .
Diéta és Táplálkozás
Az egészséges , kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a termékenységet. Vitamin hiányosságok nagy hatással a sikeres fogamzás . Vitaminok E, C , és azok a B család létfontosságúak az egészséges reprodukciós rendszert . Szelén, cink, a folsav, és a koenzim Q10 is fontos szerepet játszanak a szervezet által gazdagítva sperma és a tojás minőség és a spermaszám. Vegyünk egy napi vagy magzatvédő vitaminok , ha megpróbálja elképzelni , és fenntartani a kiegyensúlyozott étrend.
Gyógynövény
Gyógynövény segíthet növelni a termékenységet. Gyógynövények, mint a vörös lóhere, erkölcsös bogyó , az élet gyökere , szibériai ginzeng , fekete Cohosh és a zöld tea volna használni, hogy fenntartsák az egészséges reprodukciós rendszert . Egy csésze zöld tea naponta növelheti esélyét 50%-kal .
Feltérképezése a menstruációs ciklus
feltérképezése a női menstruációs ciklus segíthet , hogy pontosan mikor a legtermékenyebb . Amikor ábrázolási a ciklus , hogy a bazális test hőmérséklete ( BBT ) előtt emelkedik a reggel. Ügyeljen arra, hogy figyelemmel kíséri a méhnyak nyákot . Kövesse nyomon a más szempontból a havi ciklus , mint a menstruációs napok , közösülés , és hogyan érzi magát . A tüske a hőmérséklet és a megvastagodott a méhnyak-váladék általában jelzi a kiadás a tojást, és az elején a rövid idő-ablak , amelyben koncepció is előfordulhat.
Egyéb Tippek Próbáld
Más dolog, hogy elősegítik a termékenység rendszeres testmozgás és csökkenti stress.Acupuncture is egyre inkább népszerű kezelés a meddőség , de időigényes és költséges .