Mi okozza a feszültségeket?

* Izomtúlterhelés: Ez akkor fordul elő, ha egy izom arra kényszerül, hogy a kapacitását meghaladóan dolgozzon. Megtörténhet hirtelen, például amikor felemel egy nehéz tárgyat, vagy idővel kialakulhat, például amikor túlterheli az izmokat a napi tevékenységei során.

* Nem megfelelő bemelegítés: Ha nem melegít be edzés előtt, izmai nem olyan rugalmasak, és nagyobb valószínűséggel szakadnak el.

* Izomfáradtság: A fáradt izmok nagyobb valószínűséggel feszülnek meg. Ezért fontos, hogy edzés közben szüneteket tartsunk, és kerüljük a túledzést.

* Kor: Ahogy öregszik, izmai veszítenek erejükből és rugalmasságukból, így érzékenyebbek a terhelésekre.

* Bizonyos egészségügyi állapotok: Egyes egészségügyi állapotok, mint például a cukorbetegség és az elhízás, növelhetik a törzsek kialakulásának kockázatát.