Diéta Fibromyalgia szenvedő

Ismeretes, hogy bizonyos tápanyagok kínál egészségügyi ellátásokra. Megváltoztatása étrend előnyös lehet azoknak, szenvedő fibromyalgia ( FMS ) , olyan állapot, ami fájdalmat okoz és extrém fáradtság . Bár nincs olyan speciális diéta azok számára, akik fibromyalgia, megváltoztatja a diéta a jobb táplálkozás mindenképpen érdemes egy próbát, mert javítja az általános egészségi állapot . Anélkül stimuláns

Fibromyalgia olyan állapot, amely magában foglalja a rendellenes reakciója idegvégződések . Beleértve termékek az étrend, amely súlyosbíthatja az idegek majd csak az állapota rosszabb . Aszpartám és adalékanyagok , mint például a nátrium-glutamát ( nátrium-glutamát ), és a nitrátok serkentik a rendszer, ami reakciókat. Egy másik stimuláns , hogy fontolja meg a koffein . Amellett, hogy a kávé, a koffein a tea, kóla és csokoládé . Olvassa el gondosan a címkéket, hogy elkerülje ezeket a stimulánsok .
Gluténmentes

sok tüneteket , beleértve a fáradtság, gyomorpanaszok és a fejfájás , az azonos a két glutén intolerancia és a fibromyalgia . Néhány fibromyalgia találtak enyhítésére a tüneteket elkerülve glutén , egy komplex fehérje a búza , rozs és árpa . Annak elkerülése érdekében, glutén, megszünteti a kenyér , a tészta és sütőipari termékek a diéta. Azt is ellenőrizze összetevőjére más elkészített élelmiszerek ( például szószok és levesek ), hogy megbizonyosodjon arról, hogy gluténmentes . Sok termék már elérhető az élelmiszerbolt , hogy készül a rizs helyett a búza .
Gyümölcsök és zöldségek

Gyümölcsök és zöldségek kiváló tápértékét. Ezek az összetett szénhidrátok és magas vitamin . Nem volt azonban egy kapcsolat nadragulya gyümölcsöt és zöldséget , és az ízületi gyulladás. Mivel a fibromyalgia tekinthető formája az ízületi gyulladás , miközben ezek az ételek az étrendből javítják a tüneteket. Paradicsom, burgonya , padlizsán és paprika a nadragulya család .
Junk Food

Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek tartalmazó adalékanyagokat és mesterséges összetevőket. Sok csomagolt élelmiszerek is magas többlet cukor és a só , amely megváltoztathatja a vércukorszint és a vérnyomás szintjét , növeli a fáradtság . Nagy cukrozott italokat , mint a szóda , nincs tápértéke , és nem tartoznak a fibromyalgia diéta.
Experiment

Minden személynek fibromyalgia kissé eltérő tüneteket. Lehet, súlyossága az egyik tünete a másik felett , így szükség lesz , hogy beállítsa a diéta kell. Kísérlet hozzáadásával és eltávolításával ételeket egyesével a diéta , hogy ha ez teszi a különbséget . Miután a megfelelő egyensúlyt az étrendben elérte , hogy javítsák az általános egészségi , próbálja betartani , amennyire csak lehetséges .