Hogyan védjük White Blood Cells

Védelme a fehérvérsejtszám egy megelőző intézkedés , amely fenntartja az immunrendszert. A fehérvérsejtek antitesteket tartalmaz nevezett fehérjék , amelyek segítenek megőrizni a szervezet mentes a betegség , amíg ez nem túlterheltek gyulladás vagy fertőzés. A fehérvérsejtek képesnek kell lennie arra , hogy válaszoljon a fertőzés gyorsabb, mint nőhet . Ez rendkívül fontos, hogy a védekező fehérvérsejt szám . Ez az, amire szüksége van
Multivitamin
Acidophilus kiegészítő
Zöld tea
gyümölcs
Zöldség

Show More utasítások
1

Ha a beteg vagy egy hideg , maradjon otthon . A betegség azt jelzi, hogy a rendszer küzd a betegségek , vagy megpróbálja a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Get ágynyugalom és lehetővé teszi a test gyógyítására megfelelően és gyorsan. Eszik zöldség levesek és italt hat-nyolc 8 oz . pohár vizet kell öblíteni a méreganyagok a szervezetből . Lassítása , ha éppen beteg elősegíti wellness és leállítja a kiadás , mint a stressz hormon a kortizol .
2

enni a különböző egészséges ételek kezdve reggelivel és folyamatos a nap folyamán. Példák : egy egészséges reggeli , enni zabpehely fahéjas megszórva a tetején, és néhány nyers napraforgómag. Igyon egy csésze zöld tea az antioxidánsok. Ebédre , egy nyers zöldség saláta néhány mandula és egy pohár paradicsomlé . Vacsorára , próbáljon ki egy darab sült lazac , vagy pulyka körettel zöldséget és édes burgonya . Edd meg a vacsorát két-három órával lefekvés előtt .
3

Vegyünk egy acidophilus kiegészítéseként támogassák barátságos baktériumok a bélrendszerben , és felépíteni az immunrendszert. Mivel a 60 és 70 százaléka az immunrendszer valójában a bélés a bél , ez teljesen érthető , hogy építeni ezen a területen , és védeni azt . Ezzel védi a fehérvérsejtek és az őrök az immunrendszer ellen támadó kórokozókat és a baktériumok .
4

Get valamilyen aerob testmozgás naponta. Ha nem szívesen dolgozik egyedül , megnyerése egy barát vagy beiratkozik egy edzőteremben. Ha úgy dönt, hogy egy tornaterem, dolgozzanak ki a tréner , hogy megtanulják, hogyan kell használni a testmozgás berendezések , valamint azt, hogyan kell lélegezni, és használja a megfelelő gyakorlat technikák . Egy erős test harcol a betegség, és védi az immunrendszert a fertőzések ellen .
5

Iratkozzon fel a meditációs osztály csökkenti a szorongás vagy a stressz maradt a munkából, vagy a személyes életét. Maradj olyan nyugodt, mint lehetséges, és csökkenti a stresszt , hogy támogassa a wellness kezelés, különösen az első néhány órában elhagyása után osztályban. A fehérvérsejtek védettek , ha folyamatosan aggódik , hogy a minimum .
6

Töltsön időt nevetve a családdal és barátokkal . Nevető csökkenti a stresszt és a kibocsátások nevezett hormonok endorfinok , amelyek elősegítik az öröm . Ez a bónusz az immunrendszert. Nem csak a munka , és figyelmen kívül hagyja a Need for fun , ütemezése rendszeres kirándulások azokkal közel áll hozzád.