Hogyan kezeljük Fáradt Tünetek

fáradtság oka lehet a sok feltétel . Az orvosi vizsgálat szükséges meghatározni, hogy mi okozza, hogy a tünetek a fáradtság . Orvosa azt sugallják, vérvizsgálatot , hogy ellenőrizze a fertőzés vagy vérszegénység. Vérszegénység okozhat, hogy úgy érzi, fáradt , akkor is, ha egyre megfelelő alvás . Miután az orvos határozza meg az oka a fáradtság , javasolni fogja a kezelés . Vannak lépések, amit megtehetsz, hogy segítsen kezelni a fáradtság . Utasítások
1

kap egy csekket fel . Meg kell, hogy egy egészségügyi szűrővizsgálat , hogy meghatározza , miért fáradékonyságot . Fáradtság és kimerültség okozhatja sok feltétel , ezért orvosa elrendelheti orvosi vizsgálatokat zárja ki súlyos körülmények között. Győződjön meg róla, hogy közölje orvosával, ha tapasztalt más tünetek, amelyek kísérő a fáradtság , mint például a láz , a fájdalom , légszomj vagy depresszió érzése .
2

Kérdezze meg a gyógyszert. Ha a fáradtság okozta betegség, mint a fertőzés , az orvos antibiotikumot írnak . Miután a fertőzést kezelik, akkor jobban érzi magát , és több energiát . Vényköteles gyógyszerek más antibiotikumok hatékonyak lehetnek más feltételek is az oka a fáradtság , mint például a szív állapota és az ízületi gyulladás.
3

egy kis gyakorlat . Gyakorlat is drámai hatással fáradtság és fáradtság . Ez segít megelőzni az ízületi merevség okozhat fáradtságot , és javítja a vérkeringést . Gyakorlat is segít enyhíteni a depresszió , amely hozzájárulhat a fáradtság és fáradtság . Győződjön meg róla, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdené a gyakorlati programot .
4

Egyél egészséges . A rossz táplálkozás hozzájárulhat a fáradtság. Győződjön meg róla , hogy egészséges étrendet , gazdag gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Ne felejtsd el hozzáadni kalciumban gazdag tejtermékek és a fehérje diéta. Az egészséges étrend fontos vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy esetleg hiányos be -vitamin és ásványi anyag hiánya hozzájárulhat érzés lassú és fáradt . Az egészséges táplálkozás elősegíti a gyógyulást , és javítják a feltételeket, amelyek felelősek a fáradtság tüneteit .
5

Get alszik eleget . Sokszor, az oka annak köszönhető, hogy a fáradtság alváshiány . Ha lehetséges , marad a alvás menetrend , és ágyba időben minden este . Ne egyen nehéz ételeket jobb lefekvés előtt , vagy nem intenzív mozgás jobb lefekvés előtt , mert ez zavarhatja a alvást. Próbáld meg , hogy egy meleg fürdő vagy zuhany pár órával lefekvés előtt , mert ez segít többet alszanak mélyen . A napközbeni fáradtság oka lehet alvászavarok. Orvosa javasolhatja alvó tanulmányt annak meghatározására, hogy van egy alvászavar okozó zavar álmodban.