fokozza az immunrendszert , és harcolni arcüreggyulladást azáltal, vitamin-és C. Beszerzési kiegészítő formák a vitaminok minden egészségügyi élelmiszerbolt vagy bolt . Vegye 1000-2000 milligramm C-vitamin bő vízzel ébredés után minden reggel , akkor minden négy órában , a többi a nap. Vegye 10000-30000 IU ( 3000-9000 mcg ) A-vitamin naponta , kivéve, ha terhes, ebben az esetben nem több, mint 10000 NE .
2
Készíts egy sós megoldás a Neti pot . Öntsünk nyolc uncia langyos vagy szobahőmérsékletű vizet egy pohárba. Add hozzá a fél teáskanál noniodized sót és egy csipet szódabikarbónát a vízbe. Keverjük addig, míg jól össze kell keverni . Ön is megvásárolhatja a kereskedelmi sós öblítés , ha nem szeretné, hogy egy.
3
szemet az orrjáratok egy Neti pot megszabadulni a nyálka és öblítse ki a baktériumokat . Mossa meg a kezét , majd töltse ki a Neti pot nyolc uncia sós megoldás. Az a fejét kissé megdöntve balra , hajoljon a mosogató. Helyezze a kifolyó a Neti pot , hogy a jobb orrlyuk . Légzés a száján keresztül , döntse meg a Neti pot , amíg az oldat ömlik ki a bal orrlyukon . Ismételjük meg a másik oldalon . Használja 4-8 uncia a megoldás attól függően, hogy milyen zsúfolt van .