Hogyan segíthet mellékvesével kimerülése

Az elsődleges funkciója a mellékvesék az, hogy lényeges hormonok , hogy a szervezetnek szüksége van, hogy válaszoljon a stressz , a fizikai aktivitás és a betegség. Amikor megbirkózni a hosszan tartó stressz és betegség , a mellékvesék nem működik olyan jól, mint korábban, és titkos elegendő mennyiségű hormont . Az egyik formája a mellékvese-elégtelenség ismert Addison-kór , és gyakran eredményeként a mellékvese kimerültség. Lehet, hogy kezd talpra állni a mellékvese kimerültség ezekkel a javaslatokkal , amelyek magukban foglalják a kikérését és gondozása orvos. Utasítások
utasítások
1

csökkenti a fizikai és érzelmi stressz . Mellékvese kimerültség jelenti a mellékvese fáradt és sérült , és nem tud megfelelő választ a stressz. Keresek tanácsadás , korlátozó kötelezettségek és elérve a család és a barátok támogatására van néhány intézkedés , amit megtehetsz , hogy csökkentse a mellékvese kimerültség idővel.
2

alszanak megfelelően nyolc órát vagy többet minden este , és lefeküdni időben minden este . Szükség is kap elegendő pihenés , ha fáradtságot a nap folyamán. Megfelelő és rendszeres alvási szokások segít talpra mellékvese kimerültség .
3

Távolítsuk koffein és a stimulánsok, a diéta. A koffein és a stimulánsok hatására a mellékvesék lesz túlhajszolt és fáradt a túlzott stimuláció , és rontja a mellékvese kimerültség .
4

Egyél egy szabványos tápláló étrend, az étkezés rendszeres időközönként a nap folyamán , hogy a vér vércukorszint -ingadozások . Következetes a vércukorszintet és a táplálkozás segíthet csökkenteni a mellékvese kimerültség .
5

fogyasztanak megfelelő mennyiségű szükséges tápanyagokat minden nap. A hat alapvető tápanyagok szükséges , hogy csökkentsék a mellékvese kimerültség víz, fehérje , vitaminok, ásványi anyagok , szénhidrátok és zsírok .
6

kérjen orvosi orvoshoz szakosodott mellékvese kimerültség , és érdeklődjön a konkrét gyógyszerek és kiegészítők , amelyek segítenek kezelni ezt a feltételt .