Fáradtság, stressz és koncentrációs tényezőinek

Az okok , ami a fáradtság , a stressz és a rossz koncentráció egymáshoz . Nem lehet egy ördögi kör, amelyben a stressz hatását és a koncentráció hiánya . Ez viszont növeli a stresszt , így nehezebb megoldani az alapvető problémákat . Szenved a rossz egészségi állapot is , hogy ezeket a feltételeket . Azonosítása tényezők eredményeként ezek a tünetek vizsgálatát igényli mind az otthoni és munkahelyi élet . Lehet, hogy az egyik legnagyobb probléma, vagy a felhalmozódott kisebb aggodalmak , hogy a vezető , hogy képtelen megbirkózni . Fizikai kimerültség

elégtelen alvás hosszabb ideig okozhat fáradtságot , és befolyásolhatja concentration.The erőtlenség így nehezebb elvégezni a mindennapos feladatokat , ami oda vezethet , hogy a stressz , mint a munkateher felépül . A koncentráció hiánya miatt egyszerű feladat úgy tűnik, összetettebb .
Szellemi kimerültség

Ez okozhatja a nehéz munkát , hogy nem fejeződik be a rendelkezésre álló idő . Hosszú órákat , és nem , hogy időt a pihenésre és a kikapcsolódásra okoz szellemi megterheléssel jár . A rövid távú , lehetséges, hogy megbirkózzon a stresszel ez a nagy nyomás, de hosszú távon , azt eredményezi, hogy az egészségügyi problémák. Szellemi kimerültség is okozott azzal, hogy megpróbálja teljesíteni lehetetlen határidők vagy célok eléréséhez anélkül, hogy a megfelelő eszközöket és erőforrásokat .
Munkahelyi stressz és Igazságügyi

túlzott változás a munka stresszes és nehéz kezelni . Bizonytalanság a jövőbeli foglalkoztatási és az egyén képes végrehajtani az előírt szabványnak vezethet a stressz , ami csökkenti a képes kezelni a helyzetet. A stressz otthon lehet az oka, hogy nehéz kapcsolatot a partner vagy a gyerekek . Még a változások , amelyek miatt a pozitív események is okozhat stresszt és a kimerültség. Mozgó egy új otthon, vagy férjhez megy egyaránt gyakori oka a stressz , koncentráció hiánya és a kimerültség .
Ill Health

szenved krónikus betegségben csökkenti az energia szintet , és a gyógyszer kezelésére használják a betegség is hatással koncentrációt. A megnövekedett stressz-szint is váltja ki a betegséget egy családtag vagy közeli barátja . Gondoskodás a beteg rokon is nagyon fárasztó és stresszes .
Rövid távú megküzdési stratégiák

helyzetekben, mint férjhez megy , vagy mozgásban van, a nyomás rövid életű. Ahol nincs vége a láthatáron , akkor szükséges, hogy segít kezelni a tüneteket. Beszélgetés egy megbízható barát segíthet. A szélsőséges esetben , tanácsadás lehet ajánlatos . Ha a nyomás okozza, hogy túl nagy a terhelés , vagy túl sok kötelezettséggel , majd a tanulás előtérbe csökkentheti a problémát .
Long Term Változások

életmód változtatásokra van szükség , hogy tartósan csökkenti a fáradtságot , kezelni a stresszt és növeli a koncentrációt . Egészséges étrend segít a szervezetet kezelni a jobb . Hozzáadása a rendszeres testmozgás is hatékony módja annak, hogy csökkenti a stresszt . Ez terjedhet a puha sportok, mint a jóga vagy a tai chi , az energetikai sportok, mint a futás vagy úszás .