Hipoglikémia Diéta és kiegészítők

Az emésztés során a test elnyeli a glükóz , majd tárolja a felesleges glükóz a májban és az izmokban . Ha a vércukorszint kezd esni , ez a felesleges glükóz szabadul fel. Hipoglikémia olyan állapot , amely jellemzi a szervezet nem képes emelni a vércukorszintet. A tünetek közé tartozik a fáradtság , a szédülés és az éhség . Tudja meg, mi a legjobb hipoglikémia étrend és a kiegészítők , hogy elleni küzdelem alacsony vércukorszint . Hipoglikémia

Az American Diabetes Association , hipoglikémia olyan állapot, ami történik, hogy szinte mindenki , aki cukorbeteg. Az egyik legjobb módja, hogy fenntartsák a vércukorszint ingadozása enni folyamatosan a nap folyamán. Az étkezési menetrend a rendszeres étkezés és snack ajánlott a Nemzeti Diabetes Information adategyeztető . Kerülje étkezési feldolgozott élelmiszerek , cukros kezeli , sült ételek , telített zsírok és a finomított fehér liszt .
Fiber

Kétféle rost : oldhatatlan és oldható . Foods , hogy nem bontják le, és áthalad az emésztőrendszeren alkotják oldhatatlan rost. Ezek az ételek közé tartozik a zabkorpa, teljes kiőrlésű gabonák , a sötét leveles zöldségek, diófélék, magvak és a kukorica korpa . Edd nem oldódó rostok a kipirulás ki méreganyagok és a felesleges vizet. Oldható rost amikor emésztett formák gél -szerű anyag, az emésztőrendszerben . Mivel hosszabb időt vesz igénybe , hogy felszívódik a szervezetben, ez ​​megakadályozza, hogy teljes hosszabb , és nem okoz hirtelen vércukorszint -ingadozás . Bele a diéta árpa, lenmag , alma , sárgarépa, bab és a borsó .
Szénhidrát

szénhidrátok fontosak , mert ezek biztosítják a test üzemanyag . Fókuszban beleértve a diéta bonyolultabb szénhidrátok rost helyett egyszerű szénhidrátok . Az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódik a véráramba, ami a vércukor szintje megemelkedik . Egyszerű szénhidrát élelmiszerek cukor, a gyümölcsök , méz és koncentrált édességek . A komplex szénhidrátok lassan elnyeli , különösen, ha magas a rost. Ilyenek például a barna rizs , zabpehely , búza tészta , teljes kiőrlésű kenyér , búza kekszet .
Protein

Protein gyakorlatilag nincs szénhidrát és felszívódik lassabb ütemben , mint a szénhidrátok . Sokan a hipoglikémia és a cukorbetegség túlsúlyos, ezért fontos, hogy enni sovány húsokat vagy húsipari alternatívák. Hal , pulyka , csirke, tojásfehérje , tofu és tempeh mind fehérjeforrás. Azt javasolta, a Centers for Disease Control and Prevention , hogy 46 gramm fehérje egy nap, ha Ön nő , és 56 gramm az ember .
Kiegészítők

vannak különféle kiegészítők, amelyek segítségével stabilizálja a vércukor ingadozások. A glutation egy kiegészítő három aminosav , amely támogatást összeomlanak glükóz energiává. Króm pikolinát segít a metabolizáló glükóz . Továbbá , kiegészíti a sörélesztő stabilizálja a vércukor szintet . B-vitamin komplex hasznos az emésztését , hogy termel alacsony vércukorszint . Támogatja továbbá a termelés ofhydrochloric sav , mely elengedhetetlen az emésztési folyamatot. A cink egy létfontosságú tápanyag a megfelelő inzulin felszabadulását . Egyéb hasznos kiegészítők közé tartozik a magnézium- , a C-vitamin , a kalcium- , L- karnitin , L- glutamin és a mangán. Kérdezze meg erről orvosát a megfelelő kiegészítőket és a diéta az Ön számára. Súgó dietetikus is nagyon hasznos a tanulás, hogyan kell kezelni a hipoglikémiát .