Hipoglikémia étrend lefogy

hipoglikémia gyakran nem diagnosztizált , de arra utal, hogy az egyének , akik bajban feldolgozás glükóz egy egyszerű cukor . Gyakran ezek a személyek szédül , délutáni fejfájás , érzem, csak az élelmiszer, meg tudja gyógyítani érzéseit rossz közérzet és túlsúlyos . Több lehetőség is van , hogy ellenőrizzék a hipoglikémia és még fogyni . Határozza meg a Type

Ismerje meg a hipoglikémia és annak okait először. Fontos tudni, hogy milyen típusú hipoglikémiás van , mielőtt bármilyen súlycsökkentő program . Három típusú antidiabetikumok .

Ha neuroglycopenic , akkor veszi észre a gyors növekedése vércukorszint az első órában az evés , majd egy erős visszaesést a második órában . Ez hagylak szeszélyes , változékony és kiszámíthatatlan a második órában befejezése után az étkezés. Ez származhat gyomor dömping , túl nagy az étkezés és a glükóz tolerancia problémákat .

Ha adrenerg , a vércukorszint emelkedik az első három órában , majd a rebound időszak négy-hat órával étkezés után . Észre fogod venni, egy érzés, a fáradtság vagy kimerültség két órával étkezés után , és egy olyan érzésem , hogy allergiás valamire ettél . Ez is okozhat izzadás , verseny impulzus , vagy egy érzés , amit remeg .

Lapos görbe választ , a vércukorszint nem ingadozik túlságosan. Lehet érezni, fáradtság , apátia , vagy hogy van gyenge izomtónus . Ezt az okozza, hogy rossz emésztés .
Diéta és a testmozgás

Az egyik jó dolog a hipoglikémia az, hogy ellenőrizhető nélkül gyógyszert. Fogott egy multivitamin fontos - győződjön meg róla , hogy magában foglalja a niacinamide - , hogy enyhítsen az emésztést .

Forduljon orvoshoz, egy sor összetett szénhidrátok és a magas rosttartalmú ételek , melyik lesz könnyebb a szervezet megemészteni . Egyes élelmiszerek elkerülésére : egyszerű cukrok , bármi magas fruktóz kukorica szirup , magas zsírtartalmú sajt és tejtermékek , a túlzott mennyiségű kenyeret.

Keresse meg a magas rosttartalmú ételek , beleértve a tojást (kivéve, ha még van egy koleszterin probléma) , a spenót és a sötét leveles zöldségek és a bab.

, séta . Séta tényleg segít a szervezetnek lebontani az élelmiszer-és segíti az emésztést . Séta 15-től 20 percig minden nap , és akkor azonnal jobban érzi magát. Add súlyemelés és 30 perc kardió tevékenység és tervezi, hogy veszíteni körülbelül 2 kg. minden héten.

Ha gyengének érzi magát , vagy szédül, győződjön meg róla, eszik eleget . De az éhség az egyik tünete a hipoglikémia , így nehéz meghatározni , ha valóban éhes . Próbálja tartani élelmiszer folyóirat megérteni, hogy mikor és miért az éhség találat. Majd nézd meg, mit evett , mielőtt az incidens , és próbálja meg beállítani , amíg elégedett nem lesz , és hogy nem hipoglikémiás események .