Kaphatok kapalbhatit menstruáció közben?

A kapalbhati a pránájáma vagy légzőgyakorlat egy fajtája, amelyet gyakran a jóga részeként gyakorolnak. Ez magában foglalja az orron keresztül történő erőteljes kilégzést, miközben behúzza a hasat, majd ellazítja azt. Úgy gondolják, hogy a Kapalbhati számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az emésztés javítását, a stressz csökkentését és az orrmelléküregek tisztítását.

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kapalbhati ártalmas az időszakokban. Néhány nő azonban kellemetlen érzést vagy görcsöket tapasztalhat időszakonként az erőteljes kilégzés miatt. Ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal, a legjobb, ha abbahagyja a kapalbhati gyakorlását, amíg a menstruáció véget nem ér.

Ha nem biztos abban, hogy a kapalbhatit biztonságos-e gyakorolni a menstruáció alatt, mindig jó ötlet, hogy beszéljen orvosával vagy egy képzett jógaoktatóval.