Egészség és a Betegség
hormonális akkor kezdődik, amikor egy nő az ő 20-as , vagy lehet, hogy nem kezdődik el, amíg a lány el nem éri a 40-es - a menopauza előtti korban. Nem számít, hány éves egy nő , amikor a tünetek jelentkeznek , a háborút az ösztrogén és a progeszteron általában a tettes .
A menstruációs ciklus alatt , mind a hormonok a részét ; ösztrogén uralkodni első felében , míg a progeszteron uralkodik a test felett a második felét. Az egyensúly akkor jelentkezik, amikor az ösztrogén megpróbálja átvenni teljesen. Ez az aránytalanság is előfordul az évek során , amely pre- menopauza és a menopauza történik .
Általános tünetek a hormonális egyensúlyhiány közé tartozik a fejfájás , fáradtság, alacsony nemi vágy , PMS , súlygyarapodás , depresszió, szorongás és szédülés . Ezek a tünetek nem szabad figyelmen kívül hagyni , mert a hormon egyensúlytalanságok önmagukban lehet tünete egy mögöttes egészségi állapota .
Megváltoztatja a diéta
egyszerű változtatások a diéta segíthet enyhíti a tüneteket , amelyek miatt a hormonális egyensúlyhiány . Tartalmazó élelmiszerek állati zsírok , mint például a vörös hús-és tejtermékek , felboríthatja az egyenlegét , mert a vegyi anyagok találhatók bennük.
Zsírsavak , mint omega-3 és omega-6 segíthet fenntartani az egészséges hormonális egyenlegek és megtalálható az élelmiszerekben , mint a hal, dió és őrölt lenmag , valamint formájában kiegészíti .
mellett étrendi változtatások , segít a stressz feloldásában okozott hormonális egyensúlyhiány a jóga és a meditáció rendszeres alapon. A napi rendszeres testmozgás csökkentheti a számát hangulatváltozások tapasztal ; ha gyakorolja , endorfinok ( vagy a "boldog hormonok " ) szabadulnak fel. Nem csak a mentális kilátások javítása érdekében , de előfordulhat az energia szintje is emelkedett .
Gyógynövény
Két fő típusa a növényi Jogorvoslat hormonális egyensúlyhiány : fitoösztrogénként és nem- ösztrogén . Fűszernövények, mint például a fekete Cohosh , ösztrogén vegyületeket tartalmaznak , amelyeket növények által termelt természetes . Az előnye, hogy vesz egy fitoösztrogénként gyógynövény , hogy visszaállítja az ösztrogén a szervezetben természetes módon , miközben taszítja a felesleges ösztrogén ; ez termel az egyensúlyt a szervezetnek szüksége van . A hátránya, hogy az idő múlásával , a szervezet elkezd függ ez a növény , végül így képtelen a szervezet semmilyen ösztrogén önmagában .
Nem ösztrogén gyógynövények , mint például a Macafem , nem tartalmaz ösztrogént . Ők azonban , táplálja mind az agyalapi mirigy és a belső elválasztású mirigyek , így a stimuláció a szervezet saját hormon termelést. Ez kiegyensúlyozza az ösztrogén és a progeszteron , valamint a tesztoszteron szintet .
Mind fitoösztrogénként és nem- ösztrogén gyógynövények is megtalálható a helyi egészségügyi élelmiszerbolt .
Hormonpótló terápia
Bár ez az egyik legnépszerűbb alkalmazott kezelések a nők számára az Egyesült Államokban , ez is tekinthető , hogy egy magas kockázatú opciót. Ezekben az esetekben , a nők kapnak szintetikusan előállított hormonok cserélni a hormonok saját testük már nem gyártanak. A biztonságos ez a lehetőség vitatható .
1991-ben , a legnagyobb klinikai vizsgálat - az úgynevezett női Health Initiative - végezte az Országos Egészségügyi Intézet . Ezt a vizsgálatot is végeztek , hogy válaszoljon a megválaszolatlan kérdés az előnyök és kockázatok hormonpótló terápia ( HRT) . A tanulmány véget ért , anélkül, hogy befejeződött, 2002 júliusában , mivel a vizsgálat bebizonyította, miután ezen a ponton , hogy a HRT növelte a kialakulásának kockázata a szívbetegségek , vérrögképződés, petefészek-és mellrák. A mai napig , az eredményeket a tanulmány is vitathatatlan .