Kezelések Menopauza éjszakai izzadás

Éjszakai izzadás során keletkező perimenopause és a menopauza egyik legnehezebb mellékhatásai foglalkozni. WomentoWomen.com kimondja, éjszakai izzadás eredménye a hormonális változások kísérő megszűnése a menstruációs ciklus . Ezek a változások vezetnek kémiai egyensúlyhiányt okozó erek kitágulnak , a pulzusszám növelésére , és a verejtékmirigyek a aktiválódnak . WomentoWomen.com is megjegyzi, hogy éjszakai izzadás és hőhullámok erednek ugyanabból az okból , és megkönnyebbülten azonos kezelési lehetőségek . Standard kezelési lehetőségek

Az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati ​​állítja az ösztrogén hormon biztosítja a leghatékonyabb enyhítésére éjszakai izzadás és hőhullámok akár szájon át , az orrspray vagy alkalmazásával transzdermális tapasz . WomensHealth.gov sugallja megvitatása menopauzális hormonterápia ( MHT ) , korábban a hormonpótló terápia ( HRT) , orvosával. Azonban MHT nem ajánlott a nők , mert a fokozott vérrögképződés kockázatát , szívroham , stroke , és a mellrák . Ezen túlmenően, a mellékhatások lehetnek , mint bosszantó, mint a tünetek enyhítése MHT van ; ezek közé tartozik a hüvelyi vérzés , puffadás , emlő érzékenység , fejfájás , hangulatváltozások , és a hányinger .

Bioidentical hormonpótló terápia ( BHRT ) használatával jár mesterséges hormonok , amelyek utánozzák a természetes hormonok által gyártott tested. Még nem bizonyított , hogy ezek a termékek kiváló vagy biztonságosabb használni, mint MHT , drágák, és nem terjed ki a biztosítás.

További gyógyszeres lehetőségek is rendelkezésre állnak . Kutatás végzett antidepresszánsok és a görcsoldó gyógyszer gabapentin megmutatta, hogy hatékonyan enyhíti a vazomotoros tünetek ( hőhullámok és az éjszakai izzadás ) , amint azt az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati ​​.
Alternatív kezelési Beállítások

az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati ​​vitatja hatékonyságát növényi kezelési alternatívákat . Mivel a per a jelentést írt a honlapjukon , alternatív kezelési lehetőségeket kihasználva vad yam , vörös lóhere, és fekete poloskavész , kevéssé vagy egyáltalán nem bizonyíték enyhítésére vazomotoros tünetek ( hőhullámok és az éjszakai izzadás .) Egyes vizsgálatok azt mutatták, rövid távú tünetek enyhítésére a résztvevők figyelembe szója izoflavon , míg más vizsgálatok nem mutattak különbséget a résztvevők között, figyelembe szója illetve azoknál, akik placebót kaptak.

Szeptember 17 , 2008, a National Institute on Aging bejelentette, hogy lenne, ami egy 5 éves kutatási projekt , " Menopauza stratégiák : Finding tartós válaszok a tünetek és a Health ( MsFLASH ) , " együttműködve a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat ( NCCAM ) és más csoportok megtalálni biztonságos és hatékony kezelések menopauzás tünetek, köztük a hőhullámok az éjszakai izzadás . Aggodalmak a biztonsági menopauzális hormonterápia kéri ezt a projektet. A lehetséges kezelési lehetőségek kell tanulmányozni a relaxációs technikák , a jóga , a testmozgás és az alacsony dózisú ösztradiol (egy ösztrogén) foltokban vagy gél formában.

A honlapjukon , WomentoWomen.com állítja az orvosi közösség most már felismeri a kapcsolat a stressz , a hőhullámok és az éjszakai izzadás . Csökkenti a stresszt , akkor javasoljuk, meditáció , biofeedback , mély légzés , és a testmozgás. Meditáció indukál az állam a nyugalom , ahogy tiszta az elméd minden zavaró rögzítésével a gondolatok után egy tárgy vagy hang.

Biofeedback tanít , hogy ellenőrizze a szervezet válasza ingerekre használatával egy elektronikus monitor . Az egyik ilyen készülék érzékeli a bőr hőmérséklete keresztül, egy zenekar, amely csatlakozik egy vezetéket egy elemmel működő monitor . Attól függően, hogy a választott modellt , változások a testhőmérséklet , mint pihenni jelennek meg a képernyőn , vagy észlelt egy sor hangok , hogy a változás , mint pihenni . Biofeedback monitorok megvásárolható az Amazon vagy az eBay áron kezdve a $ 14,95 $ 349 ( mint a 2009 augusztusában) .

Mély légzés egyszerű megtenni, ingyenes, és lehet tenni bárhol és bármikor. Ez a fajta légzés során használja a membrán , valamint a tüdő . Helyezd magad kényelembe , tegye a kezét a gyomor , és lassan lélegezzük be , amely lehetővé teszi a gyomor terjeszteni kifelé használja a membrán , hogy húzza ki a levegőt mélyen az alapja a tüdő . Most, hogy a mellkas emelkedik , mint ha folyamatosan megtöltse a tüdejét . Pihenjen egy pillanatra , majd lassan és óvatosan kilégzéskor. Folytatás légzés ezen a módon , amíg a test teljesen ellazult . A honlapjukon , Georgia Mason Egyetem módszert írja le tudod használni a mély légzés és a teljes izomlazító .

Gyakorlat egy másik módszer bizonyítottan enyhíti a stressz okozza az agy , hogy kiadja endorfinok a véráramba . Endorfin a neurotranszmitterek az úgynevezett " jó érzés hormon ". Gyakorlat el a stressz olyan tevékenységet, amely megtartja a test folyamatosan mozog a 20 és 30 perc legalább három napot hetente .
Triggerek

Environmental hő hozzájárul az éjszakai izzadás . A National Institute on Aging javasolja fenntartására hűvös hőmérséklet a hálószobában, és a lapok és ruházatot természetes anyagok, mint a pamut. Ez lehetővé teszi, hogy a bőr lélegezni , és segít enyhíteni az éjszakai izzadás .

WomensHealth.gov államok elkerülve koffein, az alkohol , a forró vagy fűszeres ételek és italok segíthetnek minimalizálni mind a hőhullámok és az éjszakai izzadás . WomentoWomen.com felsorolja a cukor és a szénhidrátok , a stressz , a szorongás , és tevékenységek, amelyek hatására a szervezet hőt , mint lehetséges kiváltó éjszakai izzadás és hőhullámok .

Próbálja meg a felvételt a következő élményt éjszakai izzadás , és jegyezze az élelmiszerek evett , és minden stresszes helyzetben lehet, hogy találkozott aznap. Hasonlítsa össze a jegyzeteket a következő epizód az éjszakai izzadás , és akkor lehet, hogy felfedezzék a további kiváltó bevonni, hogy megszüntesse, és hogy enyhítse az éjszakai izzadás .