Hogyan lehet növelni az ösztrogén szint

Ösztrogén szinten fontos az egészsége a férfiak és a nők, de egyre nagyobb az ösztrogén szint is különösen fontos a nők számára. Amikor egy nő eléri a menopauza , az ösztrogén szintje csökken , ami a hőhullámok, a szexuális vágy elvesztése , fáradtság és depresszió. A férfiak szenvednek az alacsony ösztrogén szint , a fő gond az, fejlesztése az alacsony csontsűrűség , állítja egy tanulmány az American Journal of Medicine és vezeti Dr. Shreyasee Amin és munkatársai a Mayo Klinika . Meg lehet tanulni lépéseket, hogy növelje az ösztrogén szintje természetesen. Utasítások
1

Add MacaActive gyógynövény a diéta. MacaActive egy zöldség növény Peru , amely egyensúlyt teremt a test hormonok természetes . Szerint Dr. Hugo Malaspina , MacaActive segíti a petefészek és a belső elválasztású mirigyek termelnek ösztrogén a nők, akiknek szint csökkent . Ő 200 betegeknél, akiknek a klimaxos tünetek javultak bevétele után MacaActive .
2

Add BIO szója termékeket a diéta. A szója segíthet egyensúlyt a hormon szintjét. Hozzáadása bio szójatermékek lehet hatékony módon kezelni az ösztrogénszint visszaesése a férfiak .
3

Add lenmag a diéta. Grind őket egy kávédaráló és megszórjuk őket a gabona , a joghurt és az italokat . Lenmag van ösztrogén -szerű tulajdonságokkal , és segíthet enyhíteni klimaxos tünetek eljárva ösztrogén pótlás .
4

Indítsa el a rendszeres jóga gyakorlat . A jelent csinálsz jóga serkenti a mellékvese , és segít a szervezet szabályozza a hormonszint , köztük az ösztrogén szint .
5

egészséges étrendet . Ez létfontosságú, ha növelni szeretné az ösztrogén szint miatt az egészséges táplálkozás azt jelenti, a test és az endokrin rendszer egyre , amire szükségük van a megfelelő működéshez , és növeli az ösztrogén szintet.