Hogyan kell kezelni hormonális Mood Swings

Hormonális hangulatváltozások előfordulhat, mivel a hormon egyensúly a szervezetben . Ezek gyakori a menstruáló nők, a terhes vagy a szülés utáni nők, a pre- menopauza és a nők a menopauza . Ezek a hangulatingadozás változhat enyhe vagy súlyos , és más minden ember . Kezelésére hormonális hangulatváltozások , vannak különböző lehetőségek állnak rendelkezésre . A kezelés függ a tünetek súlyosságától és a preferenciái az egyes tapasztalja a tüneteket . Ez az, amire szüksége van
Multivitamin
felírt gyógyszereket

Show More utasítások
1

Sétálj egyet . Gyakorlat segít emelje a hangulatot , csökkenti a feszültséget és a stresszt . Ez is fokozza a vérkeringést , ami a szervezet , hogy kiadja jó érzést keltő béta - endorfinok .
2

Menj a diéta . Diéta játszik nagy szerepet a hormonális hangulati ingadozások. Hogy csökkentse a súlyosságát és gyakoriságát hangulatingadozások , megszünteti a koffein , só , az alkohol és az egyszerű cukrok . Egyél kisebb étkezés három óránként , hanem három nagy étkezés , hogy a vércukorszint stabil. Ingadozó vércukorszint okoz energia magasságra és a mélypontra, ami okozhat hangulati ingadozások.
3

Nézd hormonális lehetőségeket. Mivel a hormonális hangulatingadozás miatt egyenlőtlenség és a változás a hormonszint , az orvosok gyakran kezelik ezeket a hangulati ingadozások hormonok . Fogamzásgátló tabletták tartani hormonok ellenőrzés, és megakadályozza a tüskék okozó hormonális hangulati ingadozások.
4

hogy egy kiegészítő . Egy egyszerű multivitamin dolgozik, hogy enyhítse a irritibility , a depresszió és a fáradtság fordul elő, hogy a hormonális hangulati ingadozások. A multivitamin tartalmaznia kell a B6-vitamin , B-komplex , magnézium , C-vitamin és E-vitamint
5

Beszélj valakivel . Kognitív viselkedési terápia segít azonosítani , és megoldásokat találni a közös hangulatot kiváltó, és segít tanítani megküzdési mechanizmusok és alternatív válaszokat ezekre a ravaszt .
6

Próbálja ki a pszichiáter. Súlyos hormonális hangulatváltozások , a pszichiáter írhat fel gyógyszert , hogy a hangulat stabil. Az esetek többségében , orvosok egy antidepresszáns , például a Prozac vagy a Zoloft , vagy egy hangulati stabilizátor , például Elavil vagy Triavil . A szorongás és a pánik , hogy előfordulhat súlyos hangulatváltozások , orvos használja nyugtatók , mint a Xanax vagy Valium .