Hőhullámok és a diéta

Az összefüggés az ember étrend és a valószínűsége tapasztal hőhullámok forrása a folyamatban lévő vizsgálat egy közösség a kutatók és egészségügyi szakemberek . Még ezeket az élelmiszereket , amelyek nem bizonyított, hogy közvetlen hatással a hormonális szintek okozza vagy rosszabbodó klimaxos tünetek, mint a hőhullámok. Egyéb élelmiszerek és vitaminok valóban enyhíti vagy csökkenti a gyakoriságát hőhullámok . Kerülje a stimulánsok

fűszeres és erősen savas élelmiszerek kiváltó hőhullámokat sok nő . Legyen óvatos az ételek felvázoló erős paprika , cayenne borsot és a citrusfélék . Összeadás több friss zöldséget és gyümölcslevek segíthet egyensúlyt ezt a hatást a lúgosító rendszer . Caffeine , beleértve találtak a kávé , tea, csokoládé , szintén rontja a hőhullámok , amint dohányzás . Az alkohol is okozhat kipirulás és fokozott mértéke hőhullámok .
Hozzáadás E-vitamin

hozzáadása E-vitamin a diéta lehet a legegyszerűbb dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy segítsen csökkenteni a súlyosságát és gyakoriságát hőhullámok . Egyes ételek , amelyek magas E-vitamin is búzacsíra , teljes kiőrlésű kenyér , gabonafélék , leveles zöldségek és sok fajta dió . Mert nem egy vérhígító tulajdon , de célszerű , hogy konzultáljon orvosával a folyamatban lévő egészségügyi problémák, vagy gyógyszerkölcsönhatások lehet tapasztalni .
Módosítása Protein Forrás

szerint " hormon Deception " helyett a hús , a margarin és más állati zsírok szója termékek, mint a tofu és a szójaolaj nem több, mint az alacsonyabb telített zsír és koleszterin . Azt is bebizonyosodott , hogy bemutassuk a vegyületek , amelyek segítenek , hogy ellenőrizzék a hőhullámok. Míg a tipikus nyugati étrend sokkal alacsonyabb szója termékek , mint a japán , keleti nők körében jóval kevesebb a hőhullámok . Amint azt a " Gyógyítás Vitaminok, " szója termékek inherens vegyület úgynevezett fitoösztrogének . Ezek a vegyületek találtak működni ugyanúgy, mint a természetes női hormonok csinálni , ami csökkentheti az ösztrogén visszavonását , hogy úgy gondolják , hogy az oka a hőhullámok .
Egy jobb étrend segít

javítása a diéta , és figyeli , hogy mit esznek előnyöket az egész testet , és segíti a klimaxos tünetek, mint a hőhullámok. Korlátozása stimuláló összetevőket , váltás a koffeinmentes kávét, és egyre több fehérjét szója termékek mind nagyon hasznos. A változás az, ahogyan a szervezet funkcióit könnyen kezeli megváltoztatásával mit raksz bele.