Hogyan csökkenti a magas tesztoszteron a nők

A tesztoszteron egy hormon, amely a természetes úton előállított a nők. Viszonylag kicsi a tesztoszteron mennyiségben szabadulnak fel a szervezetben a véráramból , és eloszlik a petefészkek és a mellékvesék . A tesztoszteron , amely felelős a fokozott nemi vágy, a csontok egészségét , és az energia , válhat problematikussá , ha szint emelkedett a nők. Tünetei a magas tesztoszteron fokozott hajhullás termelés az arcon és a test , kibővített izomtömeg , és mély hangon . Magas tesztoszteron hozzájárulhat a meddőség, menstruációs szabálytalanságok , a magas vérnyomás , az elhízás , és hagyjuk , hogy az egyén érzékeny szív-és érrendszeri betegségek. Ez az, amire szüksége van
Szója Foods
zsírszegény diéta
hormonpótló terápia
nem-ösztrogén Gyógynövények

Show More utasítások
1

elkerüljék az étkezési az állati fehérjék. A nők magas tesztoszteron szint kell korlátozni élelmiszerek, mint a bárány -, csirke- , sertés-, és a tehén , mert van egy összefüggés a megnövekedett tesztoszteron emberben. Ahelyett, hogy fogyaszt állati zsír , választhatják a vegetáriánus étrend, mint inkább a sötét leveles zöldségek, amelyek alacsonyabb zsír-és magasabb az alapvető tápanyagok .
2

nők magasabb ösztrogénszint ajánlott korlátozni szója élelmiszerek étrendjük miatt a rák kockázatát. Ugyanakkor a nők a magasabb tesztoszteron szint valóban előnyös a szója , mert ez egy alacsony zsírtartalmú fehérje szakosodott az egyének , akiknek szükségük van a kisebb húsfogyasztás és a telített zsír bevitelét .
3

Csökkentse a stresszt szinteket. Magasabb kortizon szintek, amelyek a stressz hormon , hozzájárulhat a fokozott tesztoszteron nők negatívan befolyásolja a test egészségét. Get legalább 8 óra alvás éjszakánként , hogy azok a test feltölteni az agy és az izmok annak érdekében, hogy megfelelően működjön . Hozzon létre egy stresszmentes környezet megteremtésével élvezetes tevékenység, amely segít a stressz feloldásában .
4

Mozogjon rendszeresen vállalt kötelezettséget, fitness tevékenységek, mint a pilates vagy a jóga. Az ilyen típusú gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a stresszt , erősíti és hangot a test , és elősegíti az egészséges immunrendszer . Soha át a vonat a testet , és csökkenti a súlyemelés és a body building , mert növelheti a tesztoszteron a nők , ami több mint tömegnövelő , növekvő arcszőrzet termelést.
5

Fontolja hormonpótló kezelés annak érdekében, hogy növeljék az ösztrogén szint . Hormonpótló terápia kiegészítésére használják fel a szervezetben az ösztrogén , és nem csak enyhíti a menopauzális tüneteket, de lehet pótolni ösztrogén szintje a nők magas tesztoszteron. Holisztikus kezelés, mint a nem-ösztrogén gyógynövények természetes módon serkentik az ösztrogén termelést táplálja az endokrin és az agyalapi mirigy és a megfelelő tesztoszteron szintet azáltal, hogy a szervezet saját hormonjait .