Hogyan ne felesleges ösztrogén

A túl sok ösztrogén nem kívánt mellékhatásokat a férfiak és a nők . Súlygyarapodás , hajhullás és a csökkent nemi vágy csak néhány kellemetlen mellékhatása a megnövekedett ösztrogén szint . Azoknál a nőknél , ez is okozhat meddőséget , hiányzik az ovuláció , rendellenes vagy szabálytalan menstruációs ciklusok , ez is növeli a hatását a menopauza , mint például éjszakai izzadás és hőhullámok . Elkerülése felesleges ösztrogén segíthet csökkenteni ezeket a tüneteket , és hozzák vissza a hormonális egyensúlyt. Utasítások
1

Kerülje élelmiszerek , amelyek tartalmazzák a szója . Szója izoflavon jár a test , hogy növelje az ösztrogén termelést. Élelmiszerek, mint a tofu, szójatej , szójabab és tempeh minden tartalmaznak nagy mennyiségű szója izoflavon . Amikor fogyasztják , mint egy nagy része a diéta , akkor növeli az ösztrogén szintet , ami a tüneteket ösztrogén dominancia .
2

lefogy. Zsírszövet növeli az ösztrogén termelését a szervezetben . Az egészséges táplálkozás és a fogyás, a testmozgás is egyensúlyba ezt a termelést . Csökken a zsírszövet is csökkentheti az ösztrogén , hogy a szervezet termel .
3

Add rost a diéta. Fiber tartja az emésztőrendszer mozog rendszeresen és következetesen . Ennek eredményeként , az ösztrogén metabolizálódik , gyorsan és hatékonyan , így ez kevesebb időt , hogy járjon el a test előtt el kell távolítani . Étkezés a magas rosttartalmú étrend gazdag teljes kiőrlésű gabonák fogja a emésztőrendszer egészséges , és távolítsa el az ösztrogén .