Hogyan lehet alacsonyabb progeszteron és ösztrogén

A hormonális lehet kívánatos mellékhatásai a férfiak és a nők. Férfiakban feleslegben ösztrogén is okozhat hajhullást , súlygyarapodás és csökkent nemi vágy. A nők , a tünetek hasonlóak . Ez is okozhat szabálytalan menstruáció , vagy növeli a hatását a menopauza tünetek, mint a hőhullámok és az éjszakai izzadás . Nagyon sok módja van , hogy befolyásolja a hormon egyensúly , és alacsonyabb az ösztrogén és a progeszteron , beleértve az életmódbeli változások és a vényköteles gyógyszereket. Utasítások
1

Kerülje a szója gazdag élelmiszerek. Ezek az ételek tartalmaznak szója izoflavon , amely növeli az ösztrogén termelést. Élelmiszerek, mint a szójabab , tofu és a szójatej egyaránt okozhat túlzott ösztrogén elő , ezért távol marad a következő opciók közül .
2.

gyakorlat . A zsírszövet termel ösztrogént , ha Ön túlsúlyos, ez is okozhat elég felesleges ösztrogén kell készíteni a kiegyensúlyozatlanság a hormonok . A testmozgás és a diéta segít a fogyásban , ami viszont csökkenti az ösztrogén termelését .
3

hormonális fogamzásgátló tabletták . Kétféle pirulát, amely a hormonok szabályozzák . Gesztagén csak tabletták befolyásolja a szintjét a progeszteron , míg a kombinált tabletták szabályozza az ösztrogén és a progeszteron . Fogamzásgátló szabályozza a hormon egyensúly és normalizálja a női menstruációs ciklus azáltal, hogy a hormonszint egyensúlyba .
4

Kerülje élelmiszerek gazdag diosgenin , mint például a jamgyökér . Diosgenin olyan vegyi anyag , amely megnöveli a progeszteron termelést , és el kell kerülni , ha megpróbál , hogy csökkentse a progeszteron szint .
5

Növelje a rost bevitel . Étrend , amely gazdag rost segíti az emésztést , amely biztosítani tudja , hogy az ösztrogén megfelelő metabolizálódik , és nem épít , hogy felesleges a szervezetben .