Természetes kezelése izolált szisztolés magas vérnyomás

Az izolált szisztolés magas vérnyomás, vagy ISH , egy olyan állapot , amelyben csak a felső szám a beteg vérnyomása túl magas . Szerint a Mayo Clinic, a beteg úgy tekintik, hogy ha a diasztolés ISH szám ( alsó szám ) kevesebb , mint 90 , és a szisztolés szám ( felső szám ) több, mint 140 . Kezelés nélkül , ISH vezethet súlyos körülmények között, például a stroke , szívroham , demencia, vesebetegség és vakság. Vannak természetes gyógymódok indítható otthon egyaránt megelőzésére és orvoslására ezt a feltételt. Az egészséges étrend

Az egyik legjobb módja , hogy megakadályozzák , vagy a magas vérnyomás kezelésére , hogy az egészséges táplálkozás. ISH jól reagál erre a kezelésre, mivel segít helyreállítani a természetes egyensúly a vérnyomást , hanem drasztikusan megváltoztatása , mint a gyógyszeres kezelés lenne . A betegeknek meg kell enni sok friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint a napi ajánlott mennyiségű kálium , miközben korlátozza ételek, amelyek magas zsír-, koleszterin- , só és a koffein .
Növeli a fizikai aktivitás

Aerobic tevékenység természetes módon csökkenti a test vérnyomást . A rendszeres testmozgás , a szív erősebb , és képes működni, kevesebb erőfeszítéssel. A Mayo Clinic jelenti, hogy a rendszeres testmozgás csökkentheti a szisztolés szám átlagosan 5 és 10 százalék volt, ami hasonló a sok vérnyomás gyógyszereket. Egyes esetekben , a rendszeres testmozgás minden amire szükséged van , hogy felszámolja az ISH .
Lefogy

Általában azok, akik elfogadják az egészségesebb táplálkozás és a rendszeres testmozgás rutin látni néhány fogyás eredményeket. A túlsúly gyakran okoz magas vérnyomást , ezért fontos, hogy felfüggeszti berendezés és fitt . Vesztes csak néhány kilót néha , hogy a pozitív különbség a szisztolés számot.
Limit Alkoholfogyasztás

Kis mennyiségű alkohol segíthet csökkenteni a vérnyomást. Azonban a túlzott alkoholfogyasztás is a fordított hatást . Szerint a Mayo Clinic , több mint egy alkoholos ital naponta növelheti egy nő a vérnyomás , míg a több mint két ital megteheti ugyanezt egy férfi. Nagyivók kell csökkenteni az alkohol fogyasztás fokozatosan . Going " hideg pulyka " spike nehéz ivó vérnyomása még.
Kerülje dohánytermékek

nikotin növeli a személy vérnyomást összehúzva a véredényeket . Ez a hatás tarthat akár egy óra után a dohányzás . A dohányzás káros a szervezet általános egészségi , de azok, akik szenvednek a ISH lesz nagyobb a szövődmények kockázata . Még a passzív dohányzást bizonyítani tudja, veszélyes az egészségre , így a legjobb, hogy elkerüljék a közvetlen és közvetett módon kapcsolatba dohánytermékek .