Szisztolés vérnyomás gyógymódok

Magas vérnyomás tekinthető néma betegség , mert sokan nem is tudják , hogy van ez . Hosszan tartó években a magas vérnyomás vezethet szívroham, a veseelégtelenség , szívelégtelenség vagy stroke. Ismerkedés a vérnyomás ellenőrzése egész évben segít meghatározni, ha a módosítás az étrend , tevékenység vagy stresszt kell tenni, hogy megakadályozzák a magas vérnyomás . Szakaszai magas vérnyomás

vérnyomást , az első szám a szisztolés nyomás , míg a második szám a diasztolés nyomás . Jelzi, hogy a szisztolés vérnyomás , szív szűkület. A második , vagy a diasztolés , leírja az időt a szív nyugodt és kibővítették .

Szerint a Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet , a szakaszok a vérnyomás értékek a következők:

a vérnyomás , ami normálisnak tekinthető olvas 120/80 Hgmm vagy az alatti , Pre- magas vérnyomás , ha a szisztolés nyomás 120 és 139 , míg a diasztolés nyomás között mozog 80-89 . I. stádiumú magas vérnyomás , ha a szisztolés olvasás között 140 és 159 , míg a diasztolés 90 és 99 között. Stage II magas vérnyomás szisztolés értékek felett 160 és a diasztolés értékek 100 vagy nagyobb .
Okai a szisztolés magas vérnyomás

Azok számára, akiknek magas a vérnyomása a 140 vagy fent , ezek a szisztolés leolvasásokat úgy tekintjük, hogy izolált szisztolés magas vérnyomás , más néven az ISH . Magas szisztolés értékek többnyire megtalálható a felnőttek 55 éves vagy idősebb , mert a vérnyomás emelkedik , mint az egyén kora , majd azt követően 55 kezd alacsonyabb újra.

Nincsenek tünetek ISH , ami miatt különösen veszélyes azok, akik , mert ritkán kezelik . Ellenőrzése vérnyomás szintje , konzultáljon orvosával , hogy a vérnyomást mértek beadni. Tartása szisztolés vérnyomás szintje magas növeli esélyét a szívinfarktus , a stroke és a szívelégtelenség . Ha ISH fejlődött ez nem gyógyítható , de lehet, hogy ellenőrzés alá egy étrend változás , fogyás vagy a szívére .
Hogyan csökkenti a szisztolés vérnyomás

csökkenti a szisztolés vérnyomást , hogy életmódbeli változtatások , amelyek segítenek a szív . Limit nátrium a diéta, hogy kevesebb, mint 2000 mg naponta , még kisebb, ha az orvos által javasolt . Csökkentse a stresszt gyakorlása vagy a tudat relaxációs technikák , és próbálja beépíteni cardio tevékenység legalább 30 percig , 3-5 alkalommal egy héten. Csepp felesleges kilók , mint szükséges, hogy az egészséges BMI . Ellenőrizze az orvos , hogy ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szükség, mint például az alfa és béta-blokkolók , ACE-gátlókkal vagy diuretikumokkal , amelyek mind segítik a vér áramlását stabil marad és megakadályozza korlátozások az erek .