Egészség és a Betegség
Növelje a fogyasztás az élelmiszerek tartalmazó aminosav, a lizin miközben csökken a fogyasztás az élelmiszerek tartalmazó aminosav arginin potenciálisan megfékezze herpesz kitörését . Bár a kutatás még megerősíteni ezt a javaslatot , anekdotikus jelentések , hogy ez egy életképes stratégia csökkentésére a megbetegedések száma , így kevés vesztenivalója próbál meg magad.
Lizin értékesített , mint egy over-the -counter kiegészítő, de néhány mintát tartalmazó élelmiszerek az átlagosnál nagyobb mennyiségű lizin , beleértve a joghurt, margarin , sajt , tej, vaj, és a céklát . Tartalmazó élelmiszerek abnormálisan magas szintjét , hogy elkerüljék arginin közé dió , mogyoró , mogyoróvaj , bogyók , hagyma , jamgyökér , rizs, zab, és a búza. Beyond kiegyensúlyozó bevitelét a fent említett aminosavak , információk HerpesOnline.org ajánlja csökken a bevitt mind az alkohol és a koffein is .
Továbbképző Diétás Education
Fontolja meg a élelmiszer folyóirat . Szerint HerpesOnline.org , ez a legjobb módja annak, hogy elmondja , milyen élelmiszereket pozitívan vagy negatívan befolyásolja a szintjét kitörése . A folyóirat , írja le az élelmiszereket fogyasztunk minden nap, együtt tartani egy futó kommentár , megjegyezve, minden járvány vagy szokatlan jelek vagy tünetek . Idővel , akkor képes lesz arra , hogy összefüggést járványok (vagy annak hiánya ), bizonyos élelmiszerek , amit aztán megszünteti a diéta ( vagy növeli a hangsúlyt .) Ez állandó folyamat folyamatos oktatás és az étrendi manipuláció a legjobb módja annak, hogy fejleszteni a legoptimálisabb herpesz diéta az adott helyzetben .