Food gyógymód Acid Reflux

Savas reflux lehet egy nagy probléma azok számára, akik értékelik a finomabb ( zsírosabb és zsírosabb ) élelmiszerek az életben. A jó dolog az, hogy ha meg tudod változtatni a diéta és a szokások a legtöbb , akkor is valószínűleg élvezni kedvenc kezeli minden olyan gyakran. Íme néhány ötlet, hogy segítsen leküzdésére a savas reflux étellel. Eat , Sleep és Stop a Kábítószer-

Ahogy eszel éppen olyan fontos, mint hogy mit eszik. Mivel az emésztési folyamat kezdődik a szájban , a legjobb, ha rágja az ételt lassan , így az enzimek a nyál a predigest annyi élelmiszer lehetséges. Egyen sok kis étkezés a nap helyett túlevés során két vagy három . Továbbá , a támogatás emésztést az ivóvíz az ételt. Kell használni savas reflux párna , ha alszik, vagy fekve . Ez segít megőrizni a szervezet emelkedett a megfelelő szöget , hogy megakadályozza a gyomor folyadékok megy vissza a nyelőcsőbe . Hagyja abba minden savkötők és savas csökkentők , akár vényköteles vagy over the counter . Cserélje ki őket szódabikarbóna : A ½ ¼ teáskanál szódabikarbóna keverve 8 dl vízzel . Ez egy természetes módszer kevesebb mellékhatások ( lásd az 1. hivatkozás ) .
Mit együnk

Sok élelmiszerek továbbra is enni savas reflux diéta, és van még néhány , amely segíthet , hogy gyógyítani a feltételt . Savas reflux gyakran csatlakozik egy emésztőenzimek hiánya a szervezetben. Eszik nyers gyümölcsök és zöldségek növeli az összeget a emésztő enzimek a gyomorban , és lehetővé teszi, hogy az étel , hogy emészthető teljesen. Mivel a magvak és diófélék tartalmaznak enzim gátlók , akkor áztassa őket fogyasztás előtt , hogy lebontják az enzim gátlók . Egy csésze nyers zöldséglé minden nap lehet kezdeni , hogy pótolja az emésztő enzimek a szervezetben . Iszik egy főzet 2 teáskanál almaecet és víz , naponta háromszor , egy gyakran dicsérte népi orvosság a savas reflux . Miután az emésztést , a mellékterméke az almaecet lúgos kémhatású , ami segíthet , hogy csökkentse a savas reflux . Más savas reflux népi jogorvoslatok közé uborka juice, alma , aloe vera és a mustárt ( lásd Irodalom 1 és 2) .
Mit ne

Néhány élelmiszereket kell kerülni a savas reflux sokkal nyilvánvalóbb, mint mások. A feldolgozott élelmiszerek , a magas cukortartalmú ételek és gyors ételek kell enni , nagyon ritkán. Csokoládé , alkohol , borsmenta és a fokhagymát gyengítheti az alsó nyelőcső sphincter izom. Koffeintartalmú italok , mint a kávé és a szénsavas képes felesleges savat a gyomorban . Mivel sok ellentmondásos állítások könyvekben és az interneten tekintetében az étel, amit kell, és nem eszik savas reflux diéta , megvitassák a diéta orvosával ( lásd Reference 3) .