Étrendben Emésztési szenvedők

Emésztési zavar a kifejezés egy érzés, hogy túl- vagy teljes kényelmetlen közben vagy étkezés után . Ez az érzés kísérheti gyomorégés, égő vagy fájdalom a has felső részén . Bárki kap egy gyomorrontás -hóba , de a krónikus emésztési lehet a tünete egy nagyobb probléma, mint fekélyek vagy GERD ( gastroesophogeal reflux betegség) . Ételek, amelyeket kerülni

Vannak emberek különbözőképpen reagálnak a különböző élelmiszerek , így nyomon követni, milyen élelmiszereket úgy tűnik , hogy a tünetei emésztési zavarok . Általánosságban elmondható , hogy elkerüljék a kiváltó emésztési zavar , ne fűszeres ételek, mint a paprika , savas ételek, mint a citrusfélék és a paradicsom , élelmiszerek koffein a csokoládé és a kávé , és a szénsavas italokat , mint a szódavíz. Az alkohol , zsíros és sült ételek is emésztési zavar ravaszt. Bizonyos fajta gyógyszert is kiváltó , és meg kell beszélnie orvosával , ha úgy gondolja, hogy a gyógyszer okoz emésztési zavarok .
Journal

Vezetése élelmiszer-és tevékenység folyóirat segít azonosítani mintákat a gyomorrontás . Például , lehet, hogy nem veszi észre, hogy egy rövid séta , étkezés után csökkenti előfordulásának gyomorrontás . Írd le, mit eszik , mikor eszel , tevékenysége bármilyen és az idők a tevékenység , és azt az időt lefekvés . Néhány hét után , hogy a folyóirat , hogy az orvos , hogy megvitassák a tüneteket, és esetleg kap kezelést .
BRAT Diet

kívánnak támaszkodni a BRAT étrend amíg a gyomorrontás tünetei át . Akkor is lassan újra bevezetheti a normál élelmiszerek a diéta. BRAT áll a banán, a rizs, almaszósz , és pirítóssal . Vannak, akik enyhítése is , beleértve a joghurt vagy teákat a kölyök diéta. Ha a gyomor jobban érzi magát , lassan kezdenek enni a normál étrend.
Hogyan enni

mellett az élelmiszerek eszel , tudatában kell lennie, hogyan eszik . Egyen lassan , enni kisebb étkezés , hogy a kis falatok , és rágni alaposan. Ha sokat beszélnek rágás közben , ez arra kényszeríti a levegőt a gyomorba , ami kiváltó emésztési zavarok. Ne feküdjön le rögtön evés után .
Orvoshoz

Ha a tünetek rosszabbodnak , azt is jelentheti, valami komolyabb , mint a gyomorrontás . Megy az orvoshoz, vagy az ügyeletre azonnal, ha szokatlan emésztési zavar vagy fájdalmak , amelyek jelzik a szívroham. A tünetek a szívroham közé tartozik a légszomj , szokatlan izzadás, sugárzó fájdalom az állkapocs , nyak, kar, vagy egész vissza . Egyéb súlyos tünetek a hányás, szokatlan fogyás vagy étvágytalanság , és erős fájdalom a has .