Mi a normális szívverés?

A normál emberi szívverés általában 60-100 ütés/perc (bpm) között mozog pihenés közben. Ez a tartomány személyenként kissé eltérhet, és olyan tényezők is befolyásolhatják, mint az életkor, a fizikai aktivitás és az érzelmi állapot.

Íme a tipikus pulzustartományok lebontása:

1. Nyugalmi pulzusszám: A nyugalmi pulzusszám a percenkénti ütések száma (bpm), amikor Ön teljes nyugalomban van. Általában reggel, ébredés után mérik először. Általában a normál nyugalmi pulzusszám a 60-100 ütés/perc tartományba esik.

2. Cél pulzus: Amikor fizikai tevékenységet folytat, a cél pulzusszám az a tartomány, amelynél optimális szív- és érrendszeri előnyöket érhet el. Általában az életkor, a nyugalmi pulzusszám és az edzettségi szint alapján számítják ki. Általában a közepes intenzitású célpulzusszám a maximális pulzusszám 50-70%-a közé esik.

3. Maximális pulzusszám: A maximális pulzusszám a percenkénti szívverések legnagyobb száma (bpm), amelyet a szív intenzív fizikai terhelés során elérhet. Olyan tényezők befolyásolják, mint az életkor és az általános edzettség. A maximális pulzusszám kiszámításához durva becslés szerint 220-ból le kell vonni életkorát. A pontos mérés érdekében azonban elengedhetetlen, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel.

4. Bradycardia: A 60 bpm alatti pulzusszámot bradycardiának nevezik. Bár ez normális lehet a sportolók és a magasan edzett egyének számára, a nem e tényezők által okozott lassú szívverés orvosi értékelést igényelhet.

5. Tachycardia: A 100 bpm feletti pulzusszámot tachycardiának nevezik. Normálisnak tekinthető, ha rövid ideig felgyorsul a pulzusszám a fizikai aktivitás alatt vagy közvetlenül utána, vagy a stresszre adott válaszként. Az azonosítható ok nélküli tartós tachycardiát azonban orvosnak kell értékelnie.

6. Aritmia: Az aritmia a szabályos szívritmustól való bármilyen eltérésre utal. Ez magában foglalhatja a túl gyors, túl lassú vagy szabálytalan szívverést. Az aritmiák aggodalomra adhatnak okot, vagy nem, és orvosi ellátást igényelnek.

Fontos megjegyezni, hogy léteznek egyéni eltérések, és ami az egyik személy számára normálisnak tekinthető, nem biztos, hogy a másik számára az. Ha bármilyen aggálya van a pulzusával kapcsolatban, vagy kóros tüneteket tapasztal, mint például szédülés, mellkasi fájdalom vagy légszomj, forduljon egészségügyi szakemberhez.