Miért olyan fontos az emberi szív a tested számára?

Az emberi szív egy izmos szerv, amely az egész testben vért pumpál, oxigénnel és tápanyagokkal látja el a sejteket, és eltávolítja a salakanyagokat. A mellkas közepén helyezkedik el, kissé balra, és körülbelül akkora, mint egy összeszorított ököl. A szív négy kamrából áll:két pitvar (felső kamra) és két kamra (alsó kamra). A pitvarok vért kapnak a testből, a kamrák pedig kipumpálják a vért a szervezetbe.

A szív elengedhetetlen az élethez, és a működésével kapcsolatos bármilyen probléma súlyos következményekkel járhat. A leggyakoribb szívproblémák közé tartozik:

* Veleszületett szívhibák: Ezek olyan szívhibák, amelyek születéskor jelen vannak.

* Koszorúér-betegség: Ez egy olyan állapot, amelyben a szívet vérrel ellátó artériák beszűkülnek vagy elzáródnak.

* Szívroham: Ez akkor fordul elő, ha a szív vérellátása blokkolva van, ami a szívizom károsodását okozza.

* Szívelégtelenség: Ez egy olyan állapot, amelyben a szív nem képes elegendő vért pumpálni ahhoz, hogy kielégítse a szervezet szükségleteit.

* Szívátültetés: Ez az utolsó lehetőség a szívbetegek számára, miután minden más kezelés sikertelen volt.

A szívbetegség a vezető halálok a világon, és a becslések szerint 2016-ban 17,9 millió ember halt meg szívbetegségben. A jó hír az, hogy sok szívprobléma megelőzhető vagy kezelhető, és az egészséges életmód választásával hozzájárulhat szíve egészségének és erősségének megőrzéséhez.

Íme néhány tipp az egészséges életmódhoz:

* Egyél egészségesen: A szíved számára egészséges étrend sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Tartalmazza a sovány fehérjét és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is.

* Fogadjon rendszeres testmozgást: A testmozgás az egyik legjobb dolog, amit a szívedért tehet. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.

* Az egészséges testsúly fenntartása: A túlsúly vagy az elhízás növeli a szívbetegség kockázatát. Beszéljen orvosával arról, hogy mi az Ön számára az egészséges testsúly, és hogyan érheti el.

* Ne dohányozzon: A dohányzás károsítja a szívet és az ereket. Ha dohányzik, hagyja abba.

* Szabályozza vérnyomását: A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Beszéljen orvosával vérnyomásáról és annak szabályozásáról.

* Szabályozza koleszterinszintjét: A magas koleszterinszint a szívbetegség másik fő kockázati tényezője. Beszéljen orvosával koleszterinszintjéről és annak szabályozásáról.

Ezen tippek követésével hozzájárulhat szíve egészségének és erősségének megőrzéséhez, és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.