Egészség és a Betegség
Tudd, hogy a diagnózis a szívbetegség nem a világ vége . Szívbetegség emberek millióit érinti az Egyesült Államokban , és egy kis tudás , és változtasson életmódján meg lehet tanulni, hogy a hosszabb, egészségesebb életet szív betegség évekig .
2
Talk előbb orvosával . Sok különböző típusú szívbetegségek , és fontos tudni, hogy a sajátosságait az Ön állapotát . Orvosa tud ajánlani diéta és a testmozgás program segít a betegség elleni küzdelem felírni gyógyszerek kezelésére vagy végeznek műtéteket , hogy lehet szükség .
3
lefogy. A túlsúly az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul a szívbetegség . Szívbetegség kezelésére , és tovább élnek, ez feltétlenül szükséges, hogy istállót felesleg , és javítja a szív-és érrendszeri fitness .
4
Sétálj egyet . Kap elég a testmozgás elengedhetetlen, ha élni akarsz szívbetegség. A szívizom kell dolgozott ki, úgy, hogy erősebb és hatékonyabb . Séta, kerékpár , futás , úszás vagy a túra , de tenni valamit , hogy a szívritmus-ig , hogy a célzóna 30 és 60 perc 3-5 alkalommal hetente.
5
Egyél jobbra. Bizonyos élelmiszerek ismert, hogy segít leküzdeni a szívbetegségek , míg mások el kell kerülni. Ételek, amelyeket kerülni közé tartozik a fehér rizs, tészta és a finomított cukrok , mint amilyen a cukorka . Helyettesítsük ezek az ételek teljes kiőrlésű fajta és elkerüljék a cukrok , édességek és olajok .
6
csökkenti a stresszt az életedben . A stressz egyik legfontosabb tényező a szívbetegségek . Lehet csökkenteni a stresszt azáltal, hogy a nyaralás ideje , amit már spórolok az évek során , de azt is szeretné , hogy bele néhány stressz csökkenti tevékenység a mindennapi életben . Próbálja jóga, Pilates , masszázs , Tai chi vagy a meditáció . Tudjon meg többet a terápiás előnyöket a Tai Chi a Mayo Clinic ( lásd a forrásokat alább) .