Diéta carotis nyaki problémák

Lifestyle változások döntő része visszanyeri és fenntartása az egészség az egyének diagnosztizált probléma , jellemzően a blokádokat, a nyaki artériákban a nyak . Ez azt jelenti, fejlődő erős testmozgást , és támogatja az, hogy az egészséges új diéta, a szív és a nyak . Jelentősége

carotis artéria betegség, más néven az arteria carotis szűkület arra utal, hogy a nyaki artériák vált eltömődött . " Carotis betegség , jellemző a szűkülete egyik , vagy mindkét a két nyaki artéria a nyak , és vezethet stroke, " szerint a University of Chicago Sebészeti Klinika . " Leggyakrabban a szűkülő eredmények atherosclerosis . "

Ez a " érelmeszesedés ", vagy plakk , fordul elő évtizedek , mint egy építmény a zsíros , főleg álló koleszterin felhalmozódik az artériákban , gátolja a vér áramlás és az oxigén az agyba.
kockázati tényezők

az ülő életmód , a dohányzás és a helytelen étkezési szokások , hogy a vezető a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás általában a bűnösöket fejlesztés szív-és érrendszeri betegség. Mivel a carotis artériás betegség egy formája a szív-és érrendszeri betegségek , fontos azok számára, akik carotis elzáródások , hogy ugyanezt a fajta szív egészséges étrend szükséges minden szenvedő betegek éren minden a test artériákban. Tény, hogy a betegek többsége kiderült, hogy a carotis elzáródása artériákban korábban már diagnosztizáltak koszorúér vagy a perifériás artériás betegség. Ez azt jelenti, összpontosítva csökkentve a koleszterin és a vérnyomás .
Nutrition

Sodium eléggé odavág az erőfeszítéseket, hogy enyhíti a magas vérnyomás , így a szorgalmas elkerülve sót. A legtöbb ember kell fogyasztani kevesebb, mint 2000 mg naponta. A gazdag étrend zöldségek és gyümölcsök nyújt minőségi tápanyagokat , és segít csökken a vérnyomás . A magas koleszterinszint is küzdött finomítatlan teljes kiőrlésű élelmiszerek, tele van rost. És ne feledkezzünk meg a kincsek a tenger . " Egyél halat legalább kétszer egy héten , " mondja az American Heart Association . " A legújabb kutatások azt mutatják, hogy eszik az olajos halak tartalmaznak omega- 3 zsírsavakat ( pl. lazac , pisztráng , és a hering ) segíthet csökkenteni a halálozási kockázatot a koszorúér-betegség . "
Diet

korlátozása koleszterin -nagy telített és transz-zsírok fontos stratégia kialakítása az egészséges táplálkozás a nyaki nyaki problémák . Ezek a " rossz" zsírok általában megtalálható a hús-és tejtermékek , különösen azokat, amelyek a sült . Vaj , margarin és lerövidítése el kell kerülni, míg a cserék , mint az olívaolaj és repceolaj pozitív alternatívák. Utóbbiak az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek mellett a többszörösen telítetlen zsírok , sokkal egészségesebb, mint a telített és transz-zsírok . Igen is, ezeket kell használni mértékkel mint minden zsírok magas kalória.

Sovány hús, baromfi , hal-és alacsony zsírtartalmú tejtermékek szükségleti a szív egészségét. " Bab, borsó és lencse is jó forrásai a fehérje és kevesebb zsírt és koleszterint , így jó helyettesítői a húst, " szerint a Mayo Klinika . " Behelyettesítve szója fehérje állati fehérje --- például a szója burger egy hamburger --- csökkenti a zsír és a koleszterin-bevitelt . "

Sertés-és vörös húsok címkéjén" ágyék " vagy a " kerek " általában a legkisebb mennyiségű zsírt. Ahhoz, hogy ezek a húsok is egészségesebb , grill, sütni és civakodás helyett sütés .