Növényi sztaninokat vs szterolok és érrendszeri egészség

Valaki foglalkozó szívvel kapcsolatos kérdéseket , akinek szüksége van , hogy javítsa és érrendszeri egészség , hogy gyakorolja része a mindennapi élet és ragaszkodnak az egészséges étrend hasznosnak bizonyul . Növényi szterolok és sztanolok része lehet , hogy egészséges étrend. Definíció

Növényi szterolok és sztanolok , más néven fitoszterolok , megtalálhatók növényi membránok és szerkezetileg hasonlóak , és ezért a koleszterin felszívódását versenyeznek az emésztőrendszerben . Ez gátolja a koleszterin felszívódását . Koleszterin építmény érrendszeri okozhat számos egészségügyi problémák.
Szterolok vs sztaninokat

összehasonlító klinikai vizsgálatok , hogy a növényi szterinek vagy sztaninokat hatékonyabbnak bizonyulhat, csökkentik az LDL-koleszterin szintjét azt mutatják, az egyik nem hatékonyabb, mint a másik, amikor fogyasztják részeként az alacsony zsírtartalmú diéta. Egyikük sem befolyásolja az összkoleszterin szintet sem HDL , vagy a " jó" koleszterin , csak az össz-és LDL -koleszterin szintjét.
Források

fitoszterolok megtalálható élelmiszer- források, például a teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök, zöldségek , hüvelyesek , dió -és növényi olaj . Mivel ezek az ételek általában nem tartalmaznak elegendő fitoszterolokat a koleszterinszint csökkentésére , egyes gyártók megerősítsék a élelmiszerek. Néhány dúsított élelmiszerek közé tartozik a bizonyos márkájú margarin , sajt, kenyér és tej . Ezek a termékek általában címkével is megerősített .