Hogyan változtassuk Lifestyle szívroham után

A szívroham egy ébresztő a legtöbb beteg . Néhány jelentős életmódbeli változások javíthatja az általános egészségre . Egy szívinfarktus lehet ijesztő . A gondolat, hogy nem él a tapasztalat általában elég ahhoz , hogy motiválja a legtöbb szívroham szenvedők egy életmód változás . Utasítások
1

Kezdje a rutin a mindennapi gyakorlat , hogy a test mozog. Kérje ki orvosa tanácsát, egy gyakorlat ezred . A legtöbb orvos javasoljuk, hogy kezdje a kis hatású aerob testmozgás , mint a gyaloglás minden nap. A legjobb tanács előtt vagy után szívroham történt , hogy fizikailag aktívak.
2

Tartsa meg nyilván a koleszterin szintet azáltal, hogy rendszeresen ellenőrizni kell. Tartsa a napi fogyasztása a koleszterin a 300 mg vagy kevesebb , ha a magas LDL-koleszterin szintjét.
3

enni a diéta gazdag vitaminokban . Töltse ki az étkezést a gyümölcsök, leveles zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Tartsa a zsírtartalma minimális, és figyelembe véve a fehérjében gazdag húsok és élelmiszerek magas rost.
4

Csökkentse a stresszt az életedben . Egyes tanulmányok kimutatták, stressz adhat az esélye újabb szívroham . Forduljon szakmai tanácsadó , hogy dolgozzon ki egy tervet , hogy foglalkozzon a stresszt.
5

Beszéljen a partner bármilyen szexuális aggályokat. Beszéljen orvosával , hogy megbizonyosodjon arról, úgy érzi, a szex után szívroham rendben van. A legtöbb orvos úgy gondolja, nem kell megállítani a szex a szívroham után .
6

Recruit a család és a barátok , hogy csatlakozzanak az életmódbeli változások . A változtatások csak hasznot is azokat .
7

megteszik a vérnyomás vagy koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket felírni. Ugró dózisban lehet veszélyes hatással van , és fontos , hogy beszéljen orvosával, ha bármilyen kétsége a gyógyszert.