Egészség és a Betegség
élelmiszerek , amelyek magas a flavonoidok , mint a szőlő, bogyós gyümölcsök, alma, hagyma, vörösbor , stb segít csökkenteni a koleszterin és a lepedék kiépítése az artériákban . Használja moderálás vörös bor, nem több, mint egy öt uncia pohár naponta .
2
csökkenti a stresszt és rendszeresen beszél a pyschotherapist vagy egészségügyi tanácsadó. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szívbetegek , akik javították a táplálkozás és a testmozgás programok és volt egyszer egy héten találkoztak egy egészségügyi szakember, nagyobb volt folyamatban , mint azok, akiknél szívműtétet.
3
Beszéljen orvosával arról, kelátképző terápia javítása eltömődött artériák . Néhány alternatív szakemberek elhinni, hogy a méregtelenítés csökkentheti szükséges gyógyszereket adagokat , és előnyös a szívbetegség .
4
pektin A grapefruit , alma, narancs , sárgarépa segíthet csökkenteni a koleszterinszintet . Beszéljen orvosával a pektin -kiegészítők , mint például a ProFibe ami csökkentheti artherosclerosis . Grapefruit csökkentheti hatékonyságát, bizonyos gyógyszerek , hogy beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével , mielőtt hozzá minden kiegészítő . Más természetes kiegészítők , mint például a Cholestrinol bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet. Lásd a forrásokat alább vásárolni ChoLESSstrinol és ProFibe .
5
fogselymet minden nap, és látni a fogorvos rendszeresen , hogy megakadályozzák a baktériumok fogínygyulladás , amely kapcsolódik a szívroham és eltömődött artériák .
6.
fokhagyma kimutatták, hogy csökkenti a koleszterin szintet , hogy négy vagy öt gerezd naponta, vagy beszélje meg orvosával, hogy a fokhagyma kiegészítő .
7
Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és az omega 3-as minden pozitív hatással van a koleszterin és az általános egészségi állapotának. Győződjön meg arról, hogy elég a diéta minden nap , hogy megakadályozzák eltömődött artériák .
8
Szőlőlé kimutatták tanulmányok , hogy csökkenti a véralvadást. Keresse meg a 100%-os szőlőlé hozzáadott cukor nélkül .
9
tartani a stressz ellenőrzés alatt, és hozzon létre egy stressz csökkentésére tervet. Legalább tíz mély lélegzetet minden nap , reggel , amikor felébredek , és újra este , mielőtt aludni. Rendszeresen ütemezése tevékenységek destress meg .
10
gyakorlat , legalább harminc percet minden nap gyakorolni a szívizom . Beszéljen orvosával, mielőtt egy új edzésprogram.
11
Add pitypang a diéta . Csökkentik a koleszterinszintet , és számos egészségügyi előny . Szárítsa a zöldek a sütőbe, és a saját tea, vagy enyhén forraljuk és enni olívaolaj az egészséges saláta .