A kezelőorvosa azt mondta Önnek, hogy alacsony B12-vitaminnal rendelkezik, próbált B-t bevenni, de nagyon erős fejfájást kapott a oltások is, de rosszul lettek, mit tehetnek?

Íme néhány alternatíva és további stratégia, amelyet megfontolhat:

1. Szublingvális B12-vitamin: Próbáljon szublingvális B12-vitamin-kiegészítőket szedni, amelyek feloldódnak a nyelv alatt, és közvetlenül a véráramba szívódnak fel, megkerülve az emésztőrendszert. Keresse a kifejezetten „nyelvalatti” feliratú pasztillákat vagy tablettákat.

2. Különböző B12-vitamin-készítmények: Egyes egyének jobban reagálnak a B12-vitamin különböző formáira. Fontolja meg, hogy beszéljen orvosával vagy egy regisztrált dietetikussal az alternatív formák, például a metil-kobalamin vagy az adenozil-kobalamin kipróbálásáról.

3. Étrendi források: Ha nem szenved súlyos B12-vitamin-hiányt, megpróbálhatja növelni a B12-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelét. Néhány jó forrás:

- Hús (különösen máj, vese és marhahús)

- Halak (különösen zsíros halak, például lazac, makréla és tonhal)

- Tejtermékek (például tej, joghurt és sajt)

- Tojás

- Dúsított gabonafélék

- Táplálkozási élesztő

4. Intranazális B12-vitamin: Az intranazális B12-vitamin spray-k vagy gélek megoldást jelenthetnek, ha gondjai vannak az orális kiegészítők szedésével vagy mellékhatásokat tapasztal. Közvetlenül az orrnyálkahártyán keresztül szállítják a B12-vitamint.

5. Konzultáljon szakértővel: Ha továbbra is tapasztalja a B12-vitamin-kiegészítők vagy injekciók mellékhatásait, vegye fel a kapcsolatot egy regisztrált dietetikussal vagy egy táplálkozási vagy hematológiai szakemberrel. Segítségükkel kiválaszthatja a legjobb megközelítést az Ön egyéni helyzete alapján.

6. Más okok vizsgálata: A fejfájás és az émelygés nem feltétlenül kapcsolódik közvetlenül a B12-vitaminhoz. Ennek oka lehet a mögöttes egészségügyi állapot vagy allergia a kiegészítők vagy injekciók egyéb összetevőire. Beszélje meg ezeket a tüneteket kezelőorvosával, hogy kizárjon más lehetséges okokat.