Hogyan Masszázs Tension Fejfájás

Feszültség fejfájás okozza szorító izmok a nyak és a váll . Ezek a feszült izmok húzza a fascia a fejedben, ami a nyomás érezhető a feszültség headache.When úgy érzi, a fejfájás jön akkor a saját masszázs enyhíti a fájdalmat a fejfájás . Utasítások
Masszázs
1

Masszázs a nagy izmok a vállát. Megteheti ezt a rángatás az izom a másik kezével , és lassan szorította , majd engedje el . Ahogy nyomja az izom csavarja kissé . A teljes szorította és felszabadító folyamat körülbelül hat másodpercig. Ehhez hossza mentén az izom. Ismételje meg a másik oldalon .
2

masszírozza az izmokat , hogy fut le a hátán a nyak két oldalán a gerinc . Ehhez , hogy ezek az izmok is . Használja a kezét az ugyanazon az oldalon , amit masszírozni . Fogd az izom-és nyomjon , és lassan engedje el. Ehhez le a hosszát az izom . Ismételje meg a másik oldalon .
3

masszírozza az alapja a koponya kis körkörös mozdulatokkal . Tedd ezt egy párszor.
4

Masszázs a nagy izom , hogy jön a füle mögé , és fut le az első a nyak a kulcscsont . Masszázs ez az izom összenyomásával, ugyanúgy, mint te megszorította a többi izom . Ahogy nyomjon meg csavarja , hogy csak egy kicsit. Ehhez le a hosszát az izom egy párszor. Ismételje meg a másik oldalon .