Hogyan lehet megelőzni menstruációs fejfájás

Menstruációs tünetek, mint a hangulatingadozások , görcsös, fáradtság, ízületi fájdalom és puffadás , hogy néhány nő retteg " , hogy a hónap . " Egyes nők , idejük kíséri fájdalmas , néha maradandó károsodást okozó , fejfájás . Fejfájás a férfiak és a nők kéri a hormonok , mint a szerotonin , így nem meglepő, hogy a nők szenvednek a fejfájástól körüli időszakban a korszak , amikor a hormonszint ingadozása . Azt mondják, egy uncia megelőzés ér egy font gyógyítani , így megakadályozza, hogy ezek a fejfájás megkezdése előtt lehet menni hosszú utat abban, hogy az idő a fájdalom -mentes élményt . Ez az, amire szüksége van
Over-the -counter fájdalomcsillapítót

Show More utasítások
1

Monitor a támadásokat , és keresse a minták és a közös vonás, hogy lehetnek a fejfájás kiváltó az Ön számára. A napló vagy naplót egy hasznos módja annak, hogy nyomon követheti gyakorisága , súlyossága és a lehetséges okokat a fejfájást .
2

Próbálja tartani a stressz a minimumra előtt és alatt az időszak alatt. A rendszeres aerob testmozgás , kombinálva a jóga , hasznos lehet csökkenteni a stresszt.
3

Győződjön meg róla, hogy elég aludni és enni a rendszeres étkezés előtt és alatt az időszak alatt. Nem így helyez hangsúlyt a szervezetben , amelyek kiváltó fejfájás .
4

Kerülje a kiváltó étel , mint például a vörös bor és a kávé előtt és alatt az időszak alatt. A " fejfájás napló " segítségével pontosan néhány más élelmiszer kiváltó Önre .
5

ibuprofen vagy kombinált fájdalomcsillapító , mint Excedrin ( paracetamol, az aszpirin és a koffein ), a néhány nappal korábban a időszak alatt az időszak is nagyon hasznos . Mindig igyon meg egy teli pohár víz után , akik egy ilyen gyógyszerek. Kerülje a túlzott koffein használata közben Excedrin vagy hasonló gyógyszerek .
6

Beszélje meg orvosával, hogy az ösztrogén szabályozás azáltal, hogy a fogamzásgátló tabletta vagy a kombinációja a tabletta és a kiegészítő ösztrogén . A csökkenés az ösztrogén és a progeszteron , amelyek akkor jelentkeznek , mielőtt az az időszak lehet a kiváltó fejfájás egyes nőknél .
7

vényköteles triptánok néhány napig , mielőtt a szokásos kezdete a fejfájás kimutatták , hogy megakadályozza menstruációs fejfájás és hogy csökkentse a hányinger , amely kíséri őket . Vannak mellékhatásai , mint például a bizsergés , kipirulás, szédülés , álmosság , gyengeség , így biztos, hogy menjen át a tényeket orvosával .