Hogyan tartsuk a fejfájás Journal

jotting le információkat egy fejfájás folyóirat segítségével pontosan kiváltó a fejfájást. A stressz, a depresszió, az alváshiány , sőt összeszorította állkapcsát hozzájárulhat a fejem . A fejfájás folyóirat is segíthet az orvos azonosítani a típusú fejfájás szenved , mint például a fejfájás vagy migrén . Biztosítása a orvos nyomokat segítségével hatékonyan kezelhető , és lehetőség szerinti elkerülése , hogy mi okozza a fejfájást. Ez az, amire szüksége van
Journal
Pen
Show More utasítások
1 fontos nyomokat .

Írja le az idő, a fejfájás lép fel, és az óra van nekik a hónap során , mint azt a University of California San Francisco Medical Center . Becsüljük meg , milyen hosszú a fejfájás elmúlt , és ha jönnek a klaszterek .
2 segítenek azonosítani lehet a migrén .

ha aurát , vagy ha fényérzékenység , amely jelei lehetnek a migrén. Más migrénes tünetek közé tartozik a hang érzékenység , hányinger , fájdalmat érez az egyik oldalon , villogó vagy cikcakkban fények. Figyeljük meg, hogy azt tapasztalja, hogy olyan érzések, mint az édes sóvárgást , szomjúság, vagy a változások , a személyiség , mielőtt a migrén .
3. Gyógyszerek okozhat fejfájást .

sorolja fel gyógyszerek és táplálékkiegészítők szedi . Szintén listát, ha szedi fejfájás gyógyszert és milyen adagolás a gyógyszer .
4. Jegyezze személyes adatait.

bele vonatkozó információkat , hogy mit csinált, amikor a fejfájás alakult , hogy amit már az élet változik , vagy bármilyen friss orvosi kérdés . Tartsa részletes jegyzeteket élelmiszerek eszel és mit iszik .
5 Fejfájás hatással az élet lehet aggasztó.

Írd le a naplódba , ha a fejfájás befolyásolja a mindennapi élet , ha már volt , hogy hagyja dolgozni , vagy ha a fejfájás hatással vannak a család . Igénybe a segítségével egy családtag , hogy adjon tájékoztatást a folyóirat , hogy lehet, hogy nem emlékszik .