Egészség és a Betegség
1. Egyél egészségesen.
Az egészséges táplálkozás, amely sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Néhány speciális tápanyag, amelyek fontosak a haj növekedéséhez:
* Fehérje: A fehérje elengedhetetlen a hajat alkotó keratin felépítéséhez. A jó fehérjeforrások közé tartozik a hús, a hal, a tojás, a tejtermékek, a bab és a diófélék.
* Biotin: A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely fontos a haj növekedéséhez. Jó biotinforrások a tojás, a máj, a diófélék és a magvak.
* C-vitamin: A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén, a hajban található fehérje termeléséhez. Jó C-vitamin-források a citrusfélék, bogyók és zöld leveles zöldségek.
* Vas: A vas egy ásványi anyag, amely fontos a vörösvértestek termeléséhez. A vörösvértestek oxigént és tápanyagokat szállítanak a szőrtüszőkhöz, amelyek felelősek a haj növekedéséért. A jó vasforrások közé tartozik a vörös hús, a baromfi, a hal, a bab és a lencse.
* Cink: A cink egy ásványi anyag, amely fontos a haj növekedéséhez. A jó cinkforrások közé tartozik a hús, a baromfi, a tenger gyümölcsei, a diófélék és a magvak.
2. Masszírozza meg a fejbőrét
A fejbőr masszázs javíthatja a hajhagymák vérkeringését, ami elősegítheti a haj növekedését. A fejbőrt ujjaival vagy fejbőrmasszírozóval masszírozhatja.
3. Használjon illóolajokat.
Egyes illóolajokról, például a rozmaringról, a borsmentáról és a levenduláról azt gondolják, hogy elősegítik a haj növekedését. Adhat néhány csepp illóolajat a samponhoz vagy balzsamhoz, vagy masszírozhatja a fejbőrt hordozóolajban hígított illóolajjal, például kókuszolajjal vagy jojobaolajjal.
4. Kerülje az erős vegyszereket.
A kemény vegyszerek, mint például egyes samponokban, balzsamokban és hajformázó termékekben találhatók, károsíthatják a hajat, és megnehezíthetik annak növekedését. Próbáljon gyengéd, hajtípusának megfelelő termékeket használni.
5. Óvja haját a napfénytől.
A nap UV sugarai károsíthatják a hajat, és megnehezíthetik annak növekedését. Amikor a szabadban tartózkodik, viseljen sapkát vagy sálat, hogy megvédje haját a napfénytől. Használhat UV-védelemmel ellátott, kihagyható kondicionálót is.
6. Rendszeresen vágjon bele.
A rendszeres vágás segíthet eltávolítani a töredezett hajvégeket, és megelőzheti a haj további károsodását. Ez segíthet abban, hogy a haj hosszabb és egészségesebb legyen.
7. Légy türelmes.
A hajad hosszabb ideig tartó növesztése időt és türelmet igényel. Ne csüggedjen, ha nem látja azonnal az eredményt. Csak kövesse ezeket a tippeket, és végül eléri hajcéljait.