Egészség és a Betegség
Szerint a - vitamin -és kiegészítés guide.com - , E-vitamin előnyös a különböző körülmények között, mint például a vérszegénység, alacsony immunrendszert , erőtlenség , a cukorbetegség, az övsömör és így tovább. A lehetséges oka az lehet, hogy az összeg az erős antioxidánsok, melyek védik a sejteket a szabad gyökök ellen.
Effects
nem csak az E-vitamin segít a töredezett , de azt is tartja a színét dinamikus . E-vitamin tartja is a hajad színe lesz szürke . Szerint Jerome Z. Litt , MD , a "nem E-vitamin Tartsa haj őszülő ? " ( New York Times , június 7, 1993) , "Én vagyok 71 , és megtették a szükséges 400 nemzetközi egység E-vitamint naponta több mint 20 éve . Hajam nem lett jelentősen szürkébb abban az időben . " Az is hasznos, hajhullás szerint a Mayo Klinika .
Típusok
Oral E-vitamin megtalálható a legtöbb multivitamin . Ugyanakkor az is külön megvásárolhatók. Keresni a természetes E-vitamin , nem pedig azért, mert a szintetikus természetes típusú lehet jobban szívódik fel a szervezetben. Javasoljuk , ha figyelembe a természetes E-vitamin , hogy vegye 1,5 IU naponta. Mindig ellenőrizze orvosával , mielőtt vitamin
szempontok
Mint minden más vitaminokat és ásványi anyagokat , E-vitamin is megtalálható az élelmiszerekben. Jó forrásai a dió , tenger gyümölcsei , hüvelyesek , szója, tojás, búzacsíra , magvak, leveles zöldségek, kelbimbó , növényi olajok , sárgarépa, karfiol , fehérrépa , káposzta .
Figyelmeztetés
2004-es ülésén az American Heart Association , információt kimutatták, hogy magas E-vitamin is okozhat korai halált . Annak ellenére, hogy csak azt mutatta, 5 százalékos növekedést a halál , még mindig elég ahhoz, hogy figyelmeztessék az egészség és a táplálkozás számára. Azonban Benedetta Bartali RD PhD, kutató a Yale Egyetemen , arra a következtetésre jutott , hogy túl kevés az E-vitamin az idősebb emberek korlátozhatja mobilitást walking, hogy fel és le egy székre és az egyensúly .