Előmozdítani hajnövekedést

Az hajad a koronázza ? Vagy a tiéd elvékonyodása , gyér vagy száraz és sérült ? Lehet, hogy ül sántít a fejét, vagy talán része a fejbőr mutat , ami azt kétségbeesés , aggodalomra ad okot, még akkor is kínos . Bár akkor mindig hibáztatni az öröklődés , a gyökere a haj problémákat tudható be egyéb tényezők, mint például a tápanyag hiánya , a stressz , az egészségtelen haj szokások és az életmód . A jó hír ? Mindezek a tényezők lehet kezelni a megfelelő táplálkozás , hajápolás és az egészséges életmód . Táplálkozás

haj tükrözi az általános egészségi tested. Táplálkozási hiánya meg fog jelenni a fejedre. Igaz, sok fajta élelmiszerek , amelyek segítenek , hogy támogassák a haj növekedését :

Protein : Haj alkotják fehérje. Ha a logika szolgál , akkor a fehérje elengedhetetlen a haj növekedését . Az alacsony fehérjetartalmú étrend okozhat ritkuló haj , vagy retard haj növekedését . Győződjön meg róla, többek között fehérjét a diéta , a sok választás , hogy illeszkedjen a beállítások : sörélesztő, hal, tojás , mindenféle bab, alacsony zsírtartalmú tejtermékek , tofu , és , ha úgy tetszik orgona hús, máj .

Iron : jelentés szerint a Foxnews.com , hogy áttekintse a 40 éves kutatás azt mutatja, a magas korreláció a vas hiánya, és a hajhullás . Úgy megy , hogy azt mondják , hogy a vas lehet a kulcs , hogy helyreállítása a haj növekedését. Tehát kényeztesse magát néhány vasban gazdag ételek, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék , tojás, sötétzöld leveles zöldségek ( collards és spenót ) , puhatestűek ( osztriga, kagyló , kagyló ) , vörös húsok , bab , szója termékek , a máj és a szárított gyümölcsök, mint a dátumok és a mazsolát .

B- vitaminok: B-vitaminok , különösen a B5 , B6 , biotin , inozitol és a folsav is megállapították, hogy fontos a haj növekedését . A férfiak, akik hiányos B6 gyakran szenvednek hajhullás. B-vitaminok találhatók a tojás , hús, baromfi, bab , borsó, szójabab , karfiol , korpa, étkezési élesztő és a szójabab .

E-vitamin : nem csak az E-vitamin jót tesz a bőrnek , serkenti a haj növekedés növekvő oxigénfelvétel a fejbőrt. Jó vérkeringést a fejbőr egyenlő egészségesebb hajat . Tartalmazza avokádó , diófélék, magvak és olívaolaj élelmiszerbolt lista .

Ásványi anyagok : A laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy amikor a patkányok táplálékon hiányos a magnézium , a haj jön ki a fürtök . A magnézium fontos az egészséges haj, mint a kén , szilícium-dioxid és cink .
Hajnövekedést kiegészítők

Ha Ön elfoglalt életmód akadályozza meg eszik egy sokféle élelmiszerek megszerzése az összes alapvető tápanyagok , hogy támogassák a haj növekedését , akkor érdemes fontolóra venni a haj növekedését kiegészítők. Fontolja vitaminok B-komplex , B6 , C, E, béta-karotin , ásványi anyagok fent említett, és a lenmagolaj.
Egészséges életmódról

gazdag étrend koffein , a cukor és a zsír is szabotálja a haj növekedését erőfeszítéseket. Így lesz stressz , ezért lépéseket tesz a stressz magad közvetítés , a testmozgás vagy a szabadidős tevékenységek . Adj magadnak legalább 7-9 óra alvás , hogy támogassák a haj növekedését.
Hajápoló

durva haj kezelések és a vegyi anyagok gyengítik , és károsíthatja a haj . Táplálja a fejbőrt a forró olajban kezelések és masszírozza a fejbőrt , hogy a stimuláció a hajhagymákat. Az egészséges tüsző termel az egészséges haj .