Vegyünk egy 2500mcg biotin kiegészítés minden nap. Ezt az alapvető vitamin szerepet játszik a szénhidrát- anyagcsere , zsír és fehérje. Biotin is segítsen fenntartani az egészségét a köröm és a haj . Azt is enni ételek gazdag biotin , mint a banán , méz és tej . Egyen egy adag ilyen típusú élelmiszerek , valamint a kiegészítők minden nap.
2
Get B6-vitamin a napi élelmiszerek és kiegészítők . A B6-vitamin segít fenntartani a köröm és a bőr , miközben erősíti a hajat . Az ajánlott adag a B6-vitamin az egyik 100 mg-os kapszula naponta egyszer. Azt is meg kell élelmiszereket fogyasztani gazdag B6-vitamin , amely magában foglalja a táplálkozási élesztő, burgonya, búzakorpa és a mogyoró .
3
Masszázs a fejbőr 30 percig minden nap. A megfelelően végrehajtott fejbőr masszázs növeli a véráramlást és vérkeringést a fejbőr . Ez azért is nagyon fontos, ahogy öregszünk , mert keringés lelassul , ahogy öregszünk . Azt is masszírozni a fejbőrt a zuhany alatt , minden alkalommal, amikor samponnal a hajad .
4
forduljon bőrgyógyász , aki nézd meg a kiváltó oka a hajhullás . A bőrgyógyász tudjuk ajánlani speciális kezelések a haj problémákat , különösen, ha még mindig , hogy olyan gyógyszert , amely okozhat hajhullást.