Növeld a fehérjebevitelt . Protein biztosítja tápanyagok szükségesek az egészséges , erős haj . Fehérje megtalálható a hús, hal , baromfi, dió, tejtermékek és a tojás . Az American Diabetes Association 25 százaléka minden étkezés kell állnia a fehérje .
C-vitamin
A C-vitamin fontos vitamin , amely segít fenntartani az egészséges haj . A C-vitamin hiánya a diéta okozhat haj elvékonyodása és a veszteség . Citrusfélék , paradicsom, paprika, brokkoli és a káposzta minden C-vitamin forrás , amely része kell hogy legyen a napi étrendet . Vegyünk 90 mg C-vitamint naponta , ha egy ember éves kora között 19 és 50 vagy 75 mg naponta , ha egy nő év között 19-50 szerint " Diabetes kezdőknek . "
hajformázó
Csökkentse a hő stílus eszközöket , mivel ezek növelik hajhullás kiszárítaná a hajat , és károsítja a kutikula . Korlátozzák használatát , hogy egyszer egy héten , és használja a hő védelemmel permetet a károk a haj .
Minoxidil
Minoxidil olyan recept nélkül kapható gyógyszer, amely serkenti a haj növekedését , amikor azok a a fejbőrt naponta. Új növekedési eltarthat akár 12 hétig jelenik meg, és annak érdekében, hogy továbbra is dolgozik a gyógyszert kell naponta .
Sampon
Kerülje a hajmosás a haj termékek tartalmaz nátrium -lauril-szulfát , mivel ez egy kemény tisztítószer , amely eltávolítja a természetes olajokat a hajad . Ezek az olajok fenntartásához szükséges , és megakadályozza a nedvesség miatti törés szárazra pároljuk. Mossa meg a haját minden nap, vagy használjon hidratáló sampont tartalmazó olívaolaj .