Hogyan lehet megelőzni Hajhullás Androgenetica diéta

Alopecia az orvosi kifejezés leírására vezető körülmények hajhullás. Hajhullás több oka lehet , beleértve a genetikát . Hajhullás kapcsolódik a hibás gént minősíteni alopecia androgenetica és csatlakozik az X- gént. Emiatt a férfi hajhullás hajlamosak tükör anyjuk apja . A nők és a gyerekek , de szintén szenvednek a hajhullás androgenetica , bár ez kevésbé gyakori . Bár lehet, hogy nem lehet teljesen megakadályozni alopecia androgenetica keresztül az egészséges táplálkozás , beállítja az étkezési szokások is csökkentik az esélyét annak , hogy súlyos hajhullás miatt a genetikai kapcsolat . Ez az, amire szüksége van
fehérje - gazdag élelmiszerek
Iron kiegészítő
Multivitamin
Herbs

Show More utasítások
1

enni fehérje minden étkezés. Fehérje hiány súlyosbíthatja alopecia androgenetica és növeli az esélyét a fejlődő tartós hajhullás vagy ritkuló . A kiegyensúlyozott állat-és vegetáriánus - alapú fehérje előnyösebb szigorú vegetáriánus rendet .
2

Vegyünk egy vas kiegészítést . Az alacsony vasszint is kiválthatja a gének , amelyek kapcsolatban vannak genetikailag kapcsolódó hajhullás .
3

, hogy egy napi multivitamin a magas B-vitaminok .
4

kiegészíti a diéta a gyógynövények, amelyek támogatják a haj -és szöveti egészségre, mint a gingko biloba , biotin és a ligetszépe olaj .
5

közé élelmiszerek , amelyek magas vitamin Ez magában foglalja a választás, mint a káposzta , brokkoli , halolaj , az őszibarack és a tejtermékek . A-vitamin segíti az egészséges olajtermelés a fejbőr , és antioxidáns.
6

élelmiszereket fogyasztani, magas C-vitamin , más antioxidáns . Jó választás ebben a kategóriában is a különböző citrusfélék, a sötétzöld zöldségek, paprika és paradicsom .
7

Get elég kalciumot . A kalcium a sejtek épület vegyület és megtalálható az összes tejtermék, valamint a halak , diófélék és magvak .
8

Add étrend jód az étkezési tervet. Sok esetben az alopecia androgenetica rontja, pajzsmirigy problémák . Jód szabályozza a hormon szabályozás feladat a pajzsmirigy . Diétás jód található halak és más tengeri termékek , dúsított sóval és fokhagymával .