Egészség és a Betegség
1. Kommunikáció: Nyíltan kommunikáljon partnerével vágyairól, aggodalmairól és határairól. Ez segít abban, hogy mindkét partner jól érezze magát és megbecsülve érezze magát.
2. Hozzájárulás: Győződjön meg arról, hogy Ön és partnere is beleegyezik a szexuális tevékenységbe. A hozzájárulásnak szabadon és lelkesnek kell lennie, és bármikor visszavonható.
3. Védelem: Használjon megfelelő védekezési formákat a szexuális úton terjedő fertőzések (STI) és a nem tervezett terhesség megelőzésére. Ez magában foglalhatja az óvszer, a fogászati anyák és/vagy a fogamzásgátlás használatát.
4. Kenés: Fontolja meg egy vízbázisú síkosító használatát, hogy csökkentse a közösülés közbeni kellemetlenséget.
5. Relaxáció: Szánjon rá időt, és próbáljon meg lazítani. A stressz és a szorongás nehezebbé és kevésbé élvezetessé teheti a szexuális élményeket.
6. Kísérletezés: Nem árt felfedezni és kísérletezni partnerével, hogy megtalálja azt, ami mindkettőtöknek jó.
7. Utógondozás: Vigyázz magadra közösülés után. Ez magában foglalhatja a takarítást, a fürdőszoba használatát és az ivóvizet.
8. Érzelmek: Normális, ha az első közösülés után számos érzelmet tapasztal, beleértve a boldogságot, a kíváncsiságot vagy akár az idegességet. Engedd meg magadnak, hogy érezd és feldolgozd ezeket az érzelmeket.
9. Kérjen támogatást: Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, forduljon megbízható forráshoz, például egészségügyi szakemberhez, tanácsadóhoz vagy baráthoz.
Ne feledje, hogy minden egyén tapasztalata egyedi és személyes. Fontos, hogy a biztonságot és a jó közérzetet helyezze előtérbe, és csak akkor vegyen részt szexuális tevékenységben, amikor készen áll és jól érzi magát.