Hogyan Természetesen növelése ösztrogén szintje

Amikor a nők alacsony ösztrogén , fontos, hogy a feldolgozott és finomított élelmiszerek minden típusú kerülni. Ezek az ételek is tilthatja a saját test termel ösztrogént . Beépítése egészséges és tápláló élelmiszerek a diéta ad a test egy ugrás -start a helyes irányba . Ez az, amire szüksége van
különféle ásványi anyag
lenmag
Menta tea

Show More utasítások
1

Fogyasztása alacsony szénhidráttartalmú diéta , amely gazdag ásványi anyag egy tökéletes módja annak, hogy felemelő az ösztrogén szintje . Azt is növeli azokat kiegészítve jó fehérjeforrás és a cink .
2

Igyon legalább két csésze fodormenta tea naponta. Néhány más kiegészítő források ánizs, fekete Cohosh , édeskömény , málna , zsálya , sarsaparilla , indián szőlő , egyszarvú gyökér és a vad yam gyökér is nagyon hasznos a figyelem ösztrogén szint .
3

Balance az endokrin rendszer , beleértve a jóga. Más gyakorlatok is hasznos. Egy kínai gyógynövény hasznos lenne a testmozgás és a táplálkozás tippeket .
4

Add Vitex agnus castus a listát fűszernövények, valamint tengeri moszat és más alga , mint például a wakame , arame , hijiki , Alaria , tenger tenyér , vörös pálmaalga , agar agar és karragén .
5

Kerülje a tej, tojás, minden tejtermék és a nem ökológiai húsok és a csirkék .
6

len természetes ösztrogén csere . Vásárlás az egész lenmagot , és őrölni őket magát egy kávédaráló . Ezeket ki lehet egészíteni , hogy bármit , beleértve a turmixokat , fehérje turmixok , vagy akár a vízben .