Egészség és a Betegség
* Rendszeres szemvizsgálatot végezzen. Ez a legfontosabb dolog, amit megtehet látása védelmében. Kezelőorvosa korán ellenőrizheti a szemproblémákat, amikor azok könnyebben kezelhetők.
* Viseljen napszemüveget. A napszemüveg megvédheti a szemet a káros ultraibolya (UV) sugaraktól, amelyek károsíthatják a szaruhártya és a retina.
* Szokjon le a dohányzásról. A dohányzás növeli számos szembetegség, köztük a szürkehályog és a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát.
* Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend segíthet csökkenteni a szembetegségek kialakulásának kockázatát. A szemnek különösen jótékony élelmiszerek közé tartoznak a leveles zöldek, a citrusfélék és a halak.
* Gyakoroljon rendszeresen. A testmozgás javíthatja a szem vérkeringését, ami csökkentheti a szembetegségek kialakulásának kockázatát.
* Kerülje el a szemsérüléseket. Mindig viseljen védőszemüveget, ha vegyszerekkel vagy más veszélyes anyagokkal dolgozik. Kerülje a kontaktsportokat, ha nagy a szemsérülés kockázata.
* Szabályozza vércukorszintjét. A magas vércukorszint károsíthatja a retina ereit, ami diabéteszes retinopátiához vezethet.
* Szabályozza vérnyomását. A magas vérnyomás károsíthatja a retina ereit is.
* Kezelje koleszterinszintjét. A magas koleszterinszint növelheti az ateroszklerózis kialakulásának kockázatát, amely állapot a szem ereinek elzáródásához vezethet.
* Legyen tisztában a családtörténetével. Ha a családjában előfordult már szembetegség, nagyobb a kockázata a szembetegség kialakulásának. Beszéljen orvosával a kockázat csökkentésének módjairól.
Ezen tippek követésével megóvhatja látását, és csökkentheti a látáskárosodás kialakulásának kockázatát.