Hogyan pihenni fáradt szemek

Fáradt szemek gyakran az eredménye a szem törzs és a stressz . Szem megerőltetése akkor jelentkezik, ha elolvassa , vagy nézd meg a számítógép képernyőjén hosszabb ideig , gyakran homályos körülmények között . Akkor is, ha nem álmos , akkor úgy érzi, nem tud koncentrálni a munkájára , ha azt tapasztalja, hogy a szem megerőltetése , befolyásolja a termelékenységet. Szánjon időt a pihenésre a szemét, és adj magadnak mentességet a kellemetlen fáradt szemét. Ez az, amire szüksége van
hideg borogatást

Show More utasítások
1

gyakran tartson szünetet . Ha azt tapasztalja, a szem megerőltetése , miközben néztem a televízió vagy a számítógép képernyőjén , a hangsúly a szemét valami más, mint a képernyőn . MayoClinic.com sugallja levennie a szemét a képernyőről, 20 percenként , miközben néztem valami 20 méter távolságra , legalább 20 másodpercig . Lehet állni , vagy más munkát ez idő alatt , vagy csukja be a szemét néhány pillanatra , hogy visszaállítsa a nedvességet a szemét. Villogó gyakrabban, mint máskor is nyújt enyhülést a fáradt szemet , mert termel kenés , amely csökkenti a szem megerőltetése és az irritációt.
2

Masszázs a szemhéj és a környékén a szemét óvatosan egyszer vagy kétszer egy nap. Használhatja a puszta kézzel , vagy egy meleg törülközővel. Masszázs a felső szemhéjak, az alsó szemhéj és az izmok a szemöldökét néhány percig minden nap . Ez megnyugtatja feszült szemizmok , és növeli a termelés a könny mirigyek , csökkenti a szárazság és az irritációt.
3

Vigyen fel egy hideg borogatást a szemét . Cool hőmérséklet csökkenti duzzanat a szem és a mentesség a szem megerőltetése . Tegyünk egy hideg borogatást , hűtött kanál vagy szeletelt uborka a szemed . Legyen óvatos, ne helyezzen fagyott elemek vagy jég közvetlenül a bőrre , mivel ez károsodást okozhat a bőrön vagy zsibbadás.