Szem gyakorlatok javítása Távollátás

Van egy nagy részlege a hagyományos látszerészek és az orvosok , akik hisznek a gyakorlatban a szem gyakorlatok . A legtöbb látszerészek úgy gondolja, hogy a vényköteles szemüveg az egyetlen módja annak, hogy javítsa a látást . Felíró orvosok szem gyakorlatok úgy érzi, hogy korrekciós szemüveg valóban károsítja a látást a hosszú távon. Ha szeretné javítani a távollátás segítsége nélkül szemüveg , akkor tárja fel néhány célirányos gyakorlatok - hanem forduljon orvoshoz , mielőtt bármilyen új szem rutin. Pihenés és Villogó

szem gyakorlatok jött létre , az egyik fő célja az volt , hogy segítsen pihenni a szemét, hogy úgy kell képezni , hogy megfelelően fókuszálni . Az egyik például, hogy takarja el a szemét a kezével , miközben őket nyitva . Ellenőrizze, hogy azok a teljes sötétségben a mindössze egy percet , amíg 30 perc alatt . Ez azon a törzs ki a szemed .

Amely magában foglalja több villog be a nap is egy jó módja annak, hogy segítse a szemet pihenni . Villog keni a szemeit, hogy nehogy a száraz és fáradt. Naponta egyszer , próbálja villog 25 alkalommal gyors egymásutánban , hogy kenje be a szemét. Azt is Nyisd ki a szemed négy másodpercig , majd bezárják négy másodpercig is hasonló hatása van. Ha nincs idő semmilyen más gyakorlatokat , add relaxációs és villog be a napot , mert előfordulhat enyhe javulást a távollátás .
Stretching

Bizonyos gyakorlatok segíthet , hogy nyúlik a szemét. Ezek az intézkedések segíthetnek a másik gyakorlatokat , hogy hatékonyabb . Squeeze a szemét szorosan lehunyta három másodpercig , majd engedje el. Ez hozhat a vérkeringést és a tápanyagok a szemét . Egy másik gyakorlat , úgy nézel ki , hogy a bal oldalon , majd nézz jobbra . Próbáld meg , mint amennyire bármelyik irányba , mint te. Ismételjük ezt a gyakorlatot háromszor . Akkor próbáld ezt minden más lehetséges irányban. Nézz fel, majd le , meg a bal felső és a jobb alsó sarokban , és megnézzük , hogy a jobb felső és a bal alsó sarokban. Nézz fel , és lassan , hogy a szemed megy egy teljes kört az óramutató járásával megegyező , a következő két gyors tempójú óramutató járásával megegyező irányban körökben. Ismételje meg a gyakorlatot az óramutató járásával ellentétes . Kísérlet költeni 10 perc során ezeket a különleges gyakorlatokat minden nap , majd akár relaxáció vagy a gyakorlatsor részletesen a következő részben.
Mechanics

Egyes gyakorlatok a munka inkább a mechanika a szemed . Ülj le egy székre, és vegye a kezébe a ceruzát , vagy más apró tárgy . Tartsa a tárgy karnyújtásnyira , és lassan mozog felé az orrod , összpontosítva az egész idő alatt. Amint eléri az orrát , lassan mozog vissza , és ismételje meg.

Egy másik gyakorlat magában nyomon egy óriási nyolcas a szemét mintegy 10 15 méter előtted . Ezután kapcsolja be a nyolcas az oldalán, és nyomokban újra. Tovább a flip azt akár úgy, eltöltött néhány perc alatt mindkét oldalon . Végül , a gyakorlatban a fókuszálás , indítsa el azzal, hogy ki a kezed magad elé , és amelynek középpontjában rajta. Majd összpontosítani valami 10-20 méter előtted . Lélegezz mélyen , és amelyek minden mély lélegzetet , válthat a kezét, és a távoli objektumot. Töltsön 30 perc pihenés, nyújtás és mechanikai szem gyakorlatok minden nap , és előfordulhat, hogy a pozitív változásokat a távollátás egy pár hétig.