Szem gyakorlatok helyes látás

A különböző látászavarok is sújtja az egyedi , de a szem gyakorlatokat lehet végezni naponta nem csak , hogy tartsa a szemét, és a szem izmait erős és egészséges , hanem egyfajta megelőző ellátás , mely utóbbi a gyermekkortól az öregség. Sokan, akik észre elmulasztása látás azonnal arra gondol, szemüveg vagy műtét a választ , míg a szem gyakorlatok adhat ugyanazt az eredményt. Szemek szükséges a rendszeres és a napi testmozgás , mint bármely más izom a szervezetben , annak érdekében, hogy az optimális egészség és működését. Fokozza Vision

olvasás és írás, ül a számítógép előtt , és folyamatosan figyeli a forgalom , mint mi hajt gyakran hagy minket fáradt , fájó szemét. Gyakorlatok , hogy enyhíti megterheli a szemet segít javítani a látást a hosszú távon biztosítja a szükséges nyújtás és hajlik a szem izmait. Az izmok tartsa a szemét a helyén, és még működik a különböző látás igényeket. Hogy növeljük a képességét, hogy a hangsúlyok az egyik tárgy a másikra , mind a közeli és távoli , próbáld ki ezt a fajta gyakorlat . Tartsa az ujját körülbelül hat cm-re a hegyét az orra . Nézd meg az ujját , és számolj el ötig , majd kapcsolja be a fókuszt , hogy valamit 20 lábnyira a másik oldalon a szoba , vagy a másik oldalán a gyár, vagy más távoli objektumot. Stare at az objektum körülbelül öt másodpercig , majd nézz vissza az ujját . Ehhez körülbelül 20-szor indul; növekszik a 40 , mint a szemét , hogy erősebb .
Vision problémák

Vision problémák, mint a presbyopia (melyet a természetes öregedési folyamat ), vagy a lusta szem ( amblyopia ) lehet csökken és néha gyógyítható a megfelelő szem gyakorlatok . Például a lusta szem , amely a jó szemet naponta több órát segít kényszeríti a lusta szem összpontosítani , és erősebbé válnak . Keresztül gyakorolja , enyhe és középsúlyos lusta szem problémák szó szerint látni hatalmas előrelépést egy pár hétig.

Körülmények között, például presbyopia , próbálja szem gyakorlatok , amelyek segítik a testmozgás és növeli rugalmasságát a lencse a szem . Az egyik ilyen gyakorlat úgynevezett Lion Pose . Ül a nyomában , elterjedt az ujjak a kezét , mint a karmok térdre , és nyisd ki a szád olyan széles, mint te. Dugja ki a nyelvét , így meghatározza az állán , és nézz felfelé a szemed . Minden arc izmok megnyúlnak . Próbálja tartani ezt a jelent körülbelül öt másodpercig, hogy elindítsa , fokozatosan növekvő 10-ig. Ez lehet nehéz azoknak, akik nem gyakorolják a szemüket , így ha nem tudja tartani a szemét a helyzetben öt másodpercig , kezdje két vagy három másodpercig. Majd fokozatosan észre a különbséget a szemében , és el tudja tartani a pózt tovább . Zárja le és pihentesse a szemét 10 másodpercre öt vagy hat ismétlést.
Észlelés és Focus

Vision észlelés és a hangsúly a fontos a szem egészségét és funkció . Próbáld vizuális játékok tartani a szemet ösztönözte bármely életkorban. Például , próbálja ki a látás érzékelés képességeit található EyeCanLearn.com (Találjon egy linket a Hivatkozások szakaszt ) néhány szórakoztató, interaktív módon gyakorolja a szemet. Szem gyakorlatokat lehet végezni otthon, az iskolában , az irodában , vagy mielőtt ágyba este . A lényeg az , hogy gyakorolja a szemed , mint bármilyen más testrész .