Eye Gyakorlatok Exophoria

Exophoria egyfajta heterophoria , ahol a szemében az egyén a tendencia, hogy vándorol a helyről, ahol a két szem keresik együtt ugyanabba az irányba szerint Cochrane Eyes és a Vision Group. A exophoria szem vándorol kifelé felé a füle. Bates módszer

Dr. William Horatio Bates , oktató a szemészet , egyre inkább elégedetlen támaszkodás szemüveget korrigált látás , és elkezdte a kutatás a saját módszerét kijavítása látás , az úgynevezett Bates módszer . Dr. Bates feltételezte, hogy támaszkodva szemüveget koncentrálni gyengült a szemét , és hogy egy sor szem gyakorlatok is erősíti a szem természetes , javítása látvány. A Bates módszer magában foglalja a munka a szem ugyanúgy, mint a munka a bicepsz , vagy bármely más izom , erősítése és kondicionálás keresztül koncentrált képzést .
Bates módszer

menjünk ki a szabadba , ahol lehet lásd a parttól körülbelül egy mérföldnyire , vagy úgy . Ha nem lát olyan messzire , hogy ez rendben van . A lényeg az, hogy összpontosítson a különböző pontjain változó távolság a szemét .

Askdocweb.com azt mondja , hogy kezdődik a gyakorlat a szedés valamit, ami a három láb , és figyelembe véve , hogy a lehető legvilágosabban . Ha az objektum lesz olyan tiszta, mint lehet , összpontosítani egy tárgy 30 méter távolságra , és meg kell látni, hogy olyan világosan , mint a szemed lehetővé teszi . Onnan , ki valamit nagyjából 500 méter távolságra, és újra , a hangsúly a lehető legjobban tudod . Azonnal ki valamit, messze a távolban , és próbálja összpontosítva rajta. Ismételje meg ezeket a lépéseket a ciklus 10-15 -szer , naponta kétszer.
Bates módszer változása

variációja ennek fókuszáló gyakorlat elképzelni a kocka vagy a labda egy-két méter előtt Önnek. Próbálj meg összpontosítani a képzeletbeli tárgyat , és elképzelni, hogy távolodik tőlünk , miközben a hangsúly . Képzeld el, és elsősorban a labda mozog hátra és a szűkülő , egy mérföldre a távolban; képzelni, és figyelembe véve a labdát, lassan visszatér a pár láb előtted . Ismételje meg ezt a 10-15 -szer , naponta kétszer .

Hasonlóan erősítése , kondicionálja vázizom az edzőteremben , elsősorban a szemét , oly módon erősíti és feltételeit az izmok a szemed szerint Dr. Bates .
Color nap

Egy másik gyakorlat, hogy erősítse a szem , hogy vegye ki egy adott szín minden nap. A nap folyamán , a kilátás erre a szín és összpontosítani, hogy minden egyes alkalommal, amikor keresztezi utad . Tapasztalja meg a szín .
Palming

palming egy gyakorlat, hogy pihentesse a szemét. Ülj kényelmesen a könyökét pihent az asztalon , tenyerét , amely a szemét . Képzeld el, a teljes sötétség , mint a tenyerét blokkolja az összes fényt , és lehetővé teszi a szemét , hogy pihenjen nyomás alkalmazása nélkül . Ehhez 10 percig , naponta kétszer .
Lengés

Sway a test előre-hátra , miközben összpontosítva egy tárgy mintegy 10 méter távolságra. Blink minden inog , kenőanyagok, a szemét , és egy teljes sor 100 leng balra és jobbra. Ezt egyszer egy nap.
Harsona

Tartson egy kis tárgy a kezében közvetlenül a hegyét az orra . Fókuszban az objektum , és lassan kiterjeszti a karját , amennyire csak tudsz elérni. Soha ne veszítsük szem elől a tárgy a kezében, és lassan melegítsük az objektumot vissza a hegyét az orra . Ismételje meg ezt 10-szer , naponta kétszer.
Érdemes menni

Míg a Bates módszer és további szemet erősítése módszerek széles körben vitatják a hatékonyságát összehasonlítva a szemüveg az egyszerű gyakorlatok is érdemes kipróbálni a néhány perc egy nap , hogy potenciálisan megerősítse a szemet.