Tibet Eye Gyakorlatok

tibeti szerzetesek létrehozott egy szem diagram egy hópehely képet. A szerzetesek úgy gondolták, hogy a korrekciós szem gyakorlatok ösztönözni fogja az optikai rendszer, ami a tisztább látás. Bár nem klinikai vizsgálatok hatékonyságának támogatását a tibeti szem gyakorlatok , lehet, hogy érdekes, hogy próbálja ki a gyakorlatokat , és megnézze, hogy a látás javul , de ezzel ezek a gyakorlatok ismételt okozhat terhelését. Ha érdekel a szem gyakorlatok javítani a látást , beszéljen a szemorvos . Palming

Vegye ki a kapcsolatok , vagy szemüveget mielőtt ezt a gyakorlatot . Ülj egy kényelmes széken egyenesen a hátát , és a fejét is . A tibeti szem chart kell lóg körülbelül 6 cm előtted , a középső szinten az orrod . ( Itt lehet letölteni és kinyomtatni a tibeti szem chart az internetről . ) Minden mozgalom tart 30 másodpercig , mozog csak a szemed .

Végrehajtása előtt a szem gyakorlatok , csésze tenyere át a csukott szemmel egy pár percet , hogy támogassák a nyugodt érzés.

Mozgasd a szemed az óramutató járásával megegyező irányba tekerjük a pontok a külső kör a hópehely .

Ismételjük meg a gyakorlatot , mozog a szemed az óramutató járásával ellentétes irányba.

Shift szemed között oda-vissza a pontok a 02:00 és 08:00 pozíciókat. Ismétlem, változó a szemed a 04:00 és 10:00 pontokat .

Villog a szemed , és amikor befejezte a szem gyakorlatok , csésze tenyere a szemed pár percig , amíg a szemét úgy érzi, felfrissült .

szerint egészséges - ojas.com , miután elkezdte elvégzése tibeti szem gyakorlatok , meg kell viselni a szemüveget , vagy kapcsolatokat a lehető legkisebb . Végül , akkor már nem kell attól függ, ezeket a támogatásokat .
Step Exercise

Tartsa a hópehely egy arasznyira a szemét , bélés az orrát a központ a hópehely .

nem lehet tudni , hogy a hópehely tisztán , de meg kell koncentrál a mozgás, nem mennyire világos a látás során a gyakorlat .

hogy egy sor olyan intézkedést elindult a központ a hópehely , amely vezet, hogy a labdát a végén . Vegyünk egy mély lélegzetet , és mozgassa a szemét fel mindegyik sor lépést , amíg a labda jön a képbe . Ahogy kilégzés , mozgatni a szemét le a sorozat lépéseket, amíg te vagy a középpontban.

Azt is látni egyenes tüskék felváltva a labdát részét a hópehely . Amikor befejezte a lépéseket, melyek a labdát , ismételje meg a gyakorlatot a tüskék , mélyeket lélegezve az , ahogy mozog a szemed , és kilégzés , ahogy mozog a szemed vissza , hogy a központ a hópehely .

Végezze el ezeket a gyakorlatokat naponta háromszor , de hogy a szemét a néhány óra pihenés között edzések .